问题分析:由于身体过于疲劳,饮食作息时间不规律等原因造成的,不能简单的以肉眼的稀薄程度来判断精子的浓度。所以还是需要通过精液常规检查来判断精子质量。平时可以适当的进行体育锻炼,增强一下体质,同时要保持规律的生活习惯作息时间,尽量避免疲劳和熬夜戒烟限酒,适当的多吃新鲜蔬菜水果。