问题分析:遗精是属于正常的生理现象,而在吃凉的东西、频繁遗精是不正常,与自身的肾虚有关,早泄最常见病因就是手淫、性生活频繁和包皮过长,平时勤洗勤换内裤,可以做一些有氧的户外运动,要注意少吃一些辛辣刺激性的食物,多吃一些清淡易消化的食物。