问题分析:要注意避免手淫的习惯,适度性生活,不要穿过紧的内裤,注意生殖器官卫生,勤换内裤,避免过度烟酒,注意规律作息时间。调整好心态,保持心情愉悦,养成良好的饮食习惯,不要吃刺激性大的食物,油炸烧烤类食物也不要吃,可多吃些含锌高的食物,多吃蔬菜水果,豆制品、奶制品也应该经常吃才好。