问题分析:比如说芦笋,菇类,如香菇、蘑菇,这些东西含一些对白斑有好处的维生素,还可以吃一些营养比较丰富的东西,比如说牛肉,还有就是好一点的鱼肉,还可以多吃一点水果蔬菜,如多吃一点菠菜,青菜,富含维生素、蛋白质等,对身体有好处。