问题分析:这种现象与经常熬夜和睡眠不足直接相关。首先应该检查是否有缺钙、微量元素缺乏等现象。脱发症状也与精神和思想压力直接相关。要戒烟戒酒,保证每天6到8小时的睡眠,少吃刺激性食物,多参加户外的运动,平时多吃黑芝麻、牛油果火龙果等食物。