问题分析:斑秃长期熬夜,以及长期接触电脑,电离辐射,精神心理压力,睡眠质量差等有直接关系的,首先应该改变这些不良的诱发因素,保证充足良好的睡眠,每天进行户外锻炼半小时,及时补充维生素,蛋白质等其他营养物质。不要喝酒,不要吃辛辣的食物。