首页 > 中医科 > 中医综合 > 详情页

减肥为什么要吃单一食物

我比较胖，这段时间都在减肥，请问减肥为什么要吃单一食物？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析：减肥不能吃单一食物。
食用单一食物，不仅会导致营养不均衡，还会因为低热量摄入而引起代谢降低，还可能会导致营养不良、内分泌失调等，当热量摄取不足时，身体会燃烧肌肉来获得需要的能量，虽然在短期内可以使得体重降低，但是易反弹。减肥期间不可以摄入单一的食物，要注意均衡饮食。而且在调整饮食的同时还需坚持锻炼，促进脂肪的分解和燃烧。

展开全部
相关推荐
减肥为什么要吃荞麦面
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
荞麦面具有减肥的作用，荞麦中含有丰富的微量元素和膳食纤维，可促进肠胃蠕动，利于食物消化与吸收。荞麦面中含有烟酸成分，可促进机体新陈代谢，降低胆固醇，还能促进纤维蛋白溶解，预防心血管疾病。
经期减肥吃什么食物好
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
经期不建议减肥，但通常可以吃含铁比较丰富的食物、含膳食纤维丰富的食物等，具体分析如下：女性在经期减肥并不是很好，因为一般合理的减肥主要是通过运动和饮食来达到减肥的效果。但是在月经期间的时候一定要避免剧烈的运动和控制饮食。月经期间若节食，则会让身体更虚弱。可以多吃一些富含铁的食物，也可以多吃一些富含膳食纤维的食物，比如香蕉、红豆、山药等。
拔罐减肥为什么要吃单一食物
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，拔罐减肥要吃单一食物可能是减少能量的摄入、控制脂肪的摄入等原因引起的。拔罐减肥是一种可以促进体重减轻的辅助方式。不过在拔罐减肥的时候要注意节食，不然也不会有很好的效果，在进行拔罐减肥时，患者要吃单一食物，有助于减少能量的摄入，同时也可以控制脂肪的摄入，从而使体内脂肪的堆积减少，进而达到减肥的目的。平时，患者还应该加强锻炼，有助于消耗能量和脂肪。
吃什么食物可以减肥
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
一般情况下，吃虾肉、海带等食物可以减肥。1、虾肉：虾肉的蛋白质含量比较多，热量是较小的，在减肥期间吃虾肉可以使身体的蛋白质摄入，提高自身的免疫力。2、海带：海带含有丰富的微量元素、热量低、脂肪少，含大量的膳食纤维，能促进胃肠道蠕动，可以有效的增加胃的饱腹感，减少其他主食的摄入，从而起到减肥的效果。
减肥的碱性食物有哪些
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥可以选择部分碱性水果，如柠檬、柚子等；还可以选择一些碱性的蔬菜，如萝卜、菠菜等。部分碱性水果可以帮助减肥，如柠檬、柚子、草莓、香蕉等，上述水果可以加速胃肠道蠕动，减少脂肪形成，能够起到促进减肥的作用。萝卜、菠菜、黄瓜等蔬菜也属于碱性食物，在减肥期间适当的摄入，其中的膳食纤维成分能够增加饱腹感，可以抑制体内热量吸收，从而有助于减肥。减肥期间要少吃蛋糕、巧克力、肥肉等高热量的食物。
减肥期间为什么要吃肉
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间吃肉可以保证身体的健康，追求瘦为美，大部分是通过节食来达到目的，有的每日只吃一餐，还是一些水煮菜或者少量水果，这是不可行的，时间长了，很多人会头晕眼花，引起其他的疾病，是不科学的，最好的方式就是运动加少吃，但是适当的蛋白质，肉类还是可以吃的，保证每日必需的养分。
减肥适合吃的食物有哪些
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥适合吃的食物有高蛋白食物、膳食纤维含量高的食物等。1.高蛋白食物：在减肥期间需要控制脂肪、糖分的摄入量，为了避免影响身体健康，建议吃低脂、低糖但蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋、牛肉、鱼肉、虾仁等，有助于补充营养，还能避免摄入过多的热量。2.膳食纤维含量高：为了促进胃肠道蠕动，预防消化不良、便秘，减肥期间还可以适量吃膳食纤维含量高的食物，比如橘子、生菜、菠菜、火龙果等。
减肥为什么要吃单一食物
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥不能吃单一食物。食用单一食物，不仅会导致营养不均衡，还会因为低热量摄入而引起代谢降低，还可能会导致营养不良、内分泌失调等，当热量摄取不足时，身体会燃烧肌肉来获得需要的能量，虽然在短期内可以使得体重降低，但是易反弹。减肥期间不可以摄入单一的食物，要注意均衡饮食。而且在调整饮食的同时还需坚持锻炼，促进脂肪的分解和燃烧。
减肥为什么要吃全麦面包
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下，减肥吃全麦面包可以减少热量的摄入，具体分析如下：全麦面包主要是由小麦谷蛋白制成，含有丰富的膳食纤维，能清除肠道中的酸性物质从而助眠，且本身热量较低，可以增加饱腹感，减少主食的总量，能够在一定程度上减少热量的摄入，有利于减肥的效果。求美者在减肥期间要每天保持适量的运动，适量吃营养丰富的食物，比如香蕉、火龙果、牛肉、菠菜等，有利于身体的恢复。
减肥引起闭经吃什么食物好
李育竹副主任医师
妇产科山东大学齐鲁医院三级甲等
多食用些具有营养滋补和补血活血通络作用的食物，如鸡蛋、牛奶、大枣、桂圆、核桃、羊肉等食物，加强营养增加体内脂肪量，应用雌孕激素进行人工周期治疗或使用促性腺激素治疗等。
常见科室
男科 皮肤科 性病科 妇科 儿科 老年 外科 内科 生殖 传染科 神经内科 五官科 整形科