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减肥为什么不能吃豆腐

我听说减肥时不能吃豆腐,这是为什么啊
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陈秀杉 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:减肥可以适量吃豆腐,并不会引起体重上升。
豆腐是高蛋白、低脂肪、低热量的食物,还具有生津解毒、帮助消化的功效,食用后不会引起体重上升,是比较适合减肥人群的食物。在减肥期间食用豆腐时,应尽量保持低油、低糖的标准,少吃油炸豆腐、麻婆豆腐等,可以尽量食用水煮豆腐,或豆腐煮青菜,不仅补充了营养,还不会引起发胖,是适合减肥人士的食谱。

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吃豆腐减肥还是增肥
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥的人,适量吃豆腐可以辅助减肥。减肥期间,需要控制食量,也要控制油脂、热量的摄入,豆腐脂肪含量较低,适合减肥的人食用。而且豆腐具有生津润燥、清热解毒、帮助消化的功效,可以减少身体脂肪堆积,一定程度上能起到减肥的功效。除了要注意饮食外,减肥的人还需要采取其他减肥方式,如太极拳、五段锦等运动,或针灸、按摩、熏蒸等中医疗法,也能起到减肥的效果。
吃豆腐减肥吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
豆腐是可以减肥的,因为豆腐含有的热量是非常低而且不含有脂肪,并且营养价值高,有一些富含的维生素、矿物质以及钙质丰富的蛋白质都能够增强自身的体质,增加饱腹感。
吃豆腐脑能减肥吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
豆腐脑并无直接减肥的效果,但起到一定的辅助减肥效果。豆腐脑是一种常见豆制品。其本身含有大量的蛋白质、碳水化合物、维生素、微量元素等营养成分。作为食物,其并不会直接起到直接的减肥效果。但豆腐奶其本身热量较低,还含有一定量的纤维素,可以通过加速食物排出,减少脂肪吸收、堆积的方式,达到减肥的效果。同时,还能有效保护血管健康,减少血脂堆积,有助于保护身体健康。
减肥可以吃豆腐脑吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥的人一般可以吃豆腐脑。减肥是指将体内多余脂肪减掉的一个过程。在减肥期间,需保持低脂、低糖、低热量的饮食。豆腐脑主要由大豆制成,其脂肪含量较低,并且热量也较低,一般不会对减肥造成不良影响。因此,减肥的人可以适量吃豆腐脑的。但有些豆腐脑中会放入水淀粉调味,并加入大量的油,这种豆腐脑,减肥的人应当少吃或是不吃。避免摄入过多脂肪,影响减肥。在减肥期间,要注意补充营养,适当多吃新鲜的蔬菜水果,避免过度节食。
减肥能吃豆腐吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下,减肥能吃豆腐,有利于减肥的效果。豆腐的原料是大豆,里面含有大量的促胰蛋白酶,这种物质可以促进人体的消化液分泌,促进肠道的蠕动,而且豆腐含有大量的碳水化合物,可以让人产生饱腹感,减少其他食物的摄入量,有助于减少热量的摄入。在减肥期间求美者要注意多休息,保持充足的睡眠时间,养成良好的生活习惯,不要吃辛辣、油腻的食物,比如火锅、麻辣烫、炸鸡、油条等。
减肥能吃豆腐皮吗
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
减肥能吃豆腐皮,但是需要适量。豆腐皮是用豆类做的一种食品。营养价值较高,含有卵磷脂、蛋白质、多种矿物质等,可以为机体补充足够的能量,避免减肥导致身体虚弱、营养不良,所以是可以适量进食的。但是每100克豆腐皮中大约含有411千卡的热量,属于一种较高热量的食物。进食过多可能会导致热量堆积,引起发胖,所以要适量进食。
减肥能吃豆腐皮吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
豆腐皮是用大豆加工制作而成,营养价值高,热量也不是特别的高,减肥期间是可以食用的。豆腐皮是含有低脂肪,高矿物质和丰富蛋白质的食物,有利于增加体质和增加饱腹感。
减肥能吃豆腐皮吗
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
豆腐皮是用大豆加工制作而成,营养价值高,热量也不是特别的高,减肥期间是可以适量食用的。豆腐皮是含有低脂肪,高矿物质和丰富蛋白质的食物,有利于增加体质和增加饱腹感。对于长期减肥的来人来说,身体里缺少从肉里得到的蛋白质,豆腐皮可以让身体得到补充。
减肥期间为什么不能吃蛋黄
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
减肥期间不宜多吃蛋黄。鸡蛋的蛋清中主要为蛋白质,属于不增肥食品,蛋黄中则含有胆固醇脂肪酸等成分,会影响到减肥效果。不过目前的鸡蛋多属于品种鸡蛋,特点是蛋黄比较小,而蛋清比较多,而人每天食用鸡蛋以1-2个为宜。如果每天吃鸡蛋不超过两个,因为蛋黄的总量比较少,摄入的脂肪酸等成分也不多,不会影响到减肥效果。
减肥为什么不能吃蛋黄
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
蛋黄属于脂类,脂类的热卡较高,1g脂肪能够产生9.0kcal的热量,而1g碳水化合物和蛋白质才产生4.0kcal的热量,所以脂肪的热卡很高。减肥过程中应当注意减少包括蛋黄在内的脂肪摄入,其实减肥期间不一定完全不能吃蛋黄,只是应当减少摄入,因为蛋黄中含有丰富的卵磷脂,有助于细胞膜结构和神经系统的发育,少量吃蛋黄是可以的。
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