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减肥瓶颈期是什么时候

有听别人说过减肥的话都会遇到一个瓶颈期，我想知道这个瓶颈期一般什么时候出现？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中国中医科学院广安门医院

问题分析：减肥的瓶颈期和患者自身的身体素质有关。
减肥一段时间后，会出现体重等各项指标的降低速度，不会像一开始那样快速的减少，这是一个瓶颈期，这是因为人体的日常能量与消耗的能量达到一定的平衡，机体的功能也会恢复到正常的水平。平时要注意饮食和生活习惯，可以逐步加大运动时间和运动量。

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在傍晚的时候，大概是吃完晚饭1个小时左右，晚上6点的时候，是人体最佳的运动时间，因为人体血压的峰值在一天24小时中有两个，第一个是早上6-8点的时候，第二个高峰是下午2点的时候，因为人体由于交感神经和迷走神经交替出现兴奋的状态，导致人体的血压也会有搏动。
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减肥的瓶颈期和患者自身的身体素质有关。减肥一段时间后，会出现体重等各项指标的降低速度，不会像一开始那样快速的减少，这是一个瓶颈期，这是因为人体的日常能量与消耗的能量达到一定的平衡，机体的功能也会恢复到正常的水平。平时要注意饮食和生活习惯，可以逐步加大运动时间和运动量。
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