首页 > 中医科 > 中医综合 > 详情页

15天减肥法是什么

我想在暑假期间减肥,朋友给我推荐15天减肥法,请问15天减肥法是什么?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
宋观礼 副主任医师 中医科 极速问诊
三级甲等 中国中医科学院广安门医院

问题分析:15天减肥办法就是控制饮食,减少饮食量,减少油腻食品减少垃圾食品,少吃甜食,不喝啤酒,不喝碳酸饮料,增加运动量。
可以去健身房,进行正规的训练,有助于减肥,也可以,采取,针灸,减肥治疗,或者是,拔罐减肥治疗,都有一定的疗效,可以尝试。

展开全部
相关推荐
八小时减肥法步骤怎么样
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
把白天的八小时平均分三个时间段完成三餐,比如第一餐是早上7点到8点,第二餐是中午11点到12点,第三餐是下午4点到5点,其他时间不能进食任何食物,只能喝水,对这种减肥方式应该是有效,但是对于身体的健康可能会有不利的影响,尤其是可能导致营养失衡或者营养不足。好的减肥方式就是,合理的安排饮食,再加上,强化的运动锻炼。
断糖减肥法是什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
就是在减肥期间不吃含糖的食物,只要坚持下去,三天就能改变体质,慢慢消解体内的脂肪。但是含糖的食物非常多,所吃的主食大米中糖分的含量就非常多,要想采用这种方法减肥一定要提前制定一个饮食计划。
哥本哈根减肥法是什么
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
是一个网上流传的13天减肥食谱,吃这份食谱减肥,中午尽享200g低脂火腿和200g酸奶,晚上还能吃到200g牛排和生菜沙拉,据称天天这样大鱼大肉13天下来也能减肥10斤。实际上这份食谱由于严重缺少主食类、碳水类食物的摄入,实际使用过程中存在极大的安全风险。
喝水减肥法
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
喝水减肥法主要就是通过多喝水来促进体重的下降。通常主要就是早晨空腹的时候喝一杯水,可以起到促进消化,加速胃肠蠕动的作用,有利于增加代谢废物排出体外。同时饭前喝水可以增加胃部的饱腹感,从而减少正餐的进食量。每天的喝水量不要太大,一般每天1500~2000毫升。
15天减肥法是什么
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
15天减肥办法就是控制饮食,减少饮食量,减少油腻食品减少垃圾食品,少吃甜食,不喝啤酒,不喝碳酸饮料,增加运动量。可以去健身房,进行正规的训练,有助于减肥,也可以,采取,针灸,减肥治疗,或者是,拔罐减肥治疗,都有一定的疗效,可以尝试。
168减肥法是什么意思
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
通常情况下,168减肥法是指在8个小时内吃完一天的食物。168减肥法即每日用餐时间控制在8小时内,其余16个小时内不吃东西,这个阶段由于没有食物的摄入,身体的活动需要足够的能力,就会开始消耗身体的脂肪,从而达到减肥的目的。需要注意的是,减肥期间还是需要尽量少吃高热量、油腻的食物,坚持适量运动,有利于身体恢复。
816减肥法是什么
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
816减肥法是指8+16减肥法。其中的8是指每天的进食时间保持在8小时以内,也可以小于8小时,16是指每天空腹的时间要保持在16个小时以上。该减肥法建议空腹的时间段不能吃任何食物,但是可以喝水。需要注意,进食的时间需要合理的安排饮食,建议以低热量、高蛋白的为主,如虾仁、鱼肉、牛肉、新鲜的蔬菜水果等。日常生活中,需要配合运动进行减肥。
断糖减肥法是什么
陈秀杉副主任医师
中医科山东大学齐鲁医院三级甲等
断糖减肥法主要是控制糖类食物摄入,促进减肥的方法。断糖减肥法是节食方式的一种,主要是控制米饭、面包等含糖量较高的食物摄入,减少身体热量补给,通常可以加速脂肪代谢消耗,以此达到减肥的目的。通常不建议采取断糖减肥法,主要是因为其效果会因个人情况,有一定差异。同时,长期断糖可导致出现低血糖的症状,可能会出现乏力、失眠等现象,症状较为严重,还可出现晕厥的症状,通常会损伤身体健康。
花生减肥法是什么,有什么效果
宋观礼副主任医师
中医科中国中医科学院广安门医院三级甲等
花生减肥法指每天进食适量的花生来帮助减肥,但花生减肥法作用微小,减肥效果也因人而异。花生中富含油脂和纤维素,能够起到润肠通便的作用,并且花生还能提高饱腹感,对辅助减肥是有利的。但是花生减肥法的效果非常小,通常很难看出减肥效果,这种方法比较单一,建议通过饮食调节和体育锻炼来减肥,减少热量高的食物摄入,如蛋糕、炸鸡、巧克力等,多增加运动,如跳绳、游泳、慢跑等。减肥期间需要保证身体能量的正常供应,不能选择节食的方式减肥。
花生泡醋减肥法是什么
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
泡醋花生要在晚饭后吃,因泡醋花生对胃有刺激作用,所以一定要饭后吃,而且一天不要吃太多,一小勺5到10粒即可。坚持吃对减肥是有一定的效果的,醋里边的酸容易分解身体里面的碱性物质,花生又有开胃的作用,所以减肥效果不是很明显。
常见科室