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例假来身体疲倦嗜睡怎么办

例假来身体疲倦嗜睡怎么办
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赵晓东 主任医师 妇产科 极速问诊
三级甲等 北京医院

问题分析:例假指月经,一般情况下,月经期间身体疲倦嗜睡可多休息,吃含铁、蛋白质丰富的食品,还可吃点阿胶糕等。具体分析如下:
通常来讲,月经来临的时候,体内的激素会产生变化,从而刺激身体产生嗜睡、疲倦等症状。月经期间,很多女性由于贫血、失血过多,会出现脑供血不足、贫血加重等症状,身体特别虚弱,容易出现疲倦、嗜睡等症状。来例假期间要注意多休息,多吃含铁的食物。身体比较虚弱的人可以服用阿胶糕来调理身体。睡眠质量不好或者身体疲惫的人可以多吃猪肉、骨头汤等高蛋白质食物,晚上睡觉前喝一杯牛奶,可以改善体质,提高抵抗力,改善睡眠质量。

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例假来身体疲倦嗜睡怎么办
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
例假指月经,一般情况下,月经期间身体疲倦嗜睡可多休息,吃含铁、蛋白质丰富的食品,还可吃点阿胶糕等。具体分析如下:通常来讲,月经来临的时候,体内的激素会产生变化,从而刺激身体产生嗜睡、疲倦等症状。月经期间,很多女性由于贫血、失血过多,会出现脑供血不足、贫血加重等症状,身体特别虚弱,容易出现疲倦、嗜睡等症状。来例假期间要注意多休息,多吃含铁的食物。身体比较虚弱的人可以服用阿胶糕来调理身体。睡眠质量不好或者身体疲惫的人可以多吃猪肉、骨头汤等高蛋白质食物,晚上睡觉前喝一杯牛奶,可以改善体质,提高抵抗力,改善睡眠质量。
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