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如何提高宝宝抵抗力

如何提高宝宝抵抗力
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周小凤 副主任医师 儿科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:一般来说,提高宝宝抵抗力可以通过饮食、运动、睡眠等方式进行:
1、要保证孩子营养平衡,除了蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养元素外,还要多补充锌、铁、钙等人体所必需的微量元素。
2、运动时要适量运动,可以强身健体,促进消化。
3、睡眠要充足,如果缺乏维生素D和钙质会导致睡眠不足,需要多吃一些钙质和维他命D。

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2岁宝宝抵抗力差可通过加强营养、锻炼身体、保证充足睡眠等方法增强免疫力,避免到人流密集地,减少感染疾病的风险。首先,母乳喂养可以增强孩子的抵抗力。刚断奶时,要注意选择肉、鱼、蛋、豆类、新鲜蔬菜等营养丰富、荤素搭配容易消化的食物。开始时应喂烂饭、软饭、切菜、鱼刺。除一日三餐外,适当增加饼干、豆浆、牛奶、水果等1~2次。其次,让孩子多接触阳光、新鲜空气和冷水。每天运动时间最好是一个半小时。经常晒太阳可以预防佝偻病,经常接触冷水可以促进婴儿体温调节反应性,增强机体对气候变化的适应能力还应保证孩子睡眠充足,睡眠可以促进儿童智力发育,促进食欲,增强抵抗力。传染病流行期间,尽量不带孩子去公共场所,减少感染机会。
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周小凤副主任医师
儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
平时多吃一些菌菇类的食物,比如银耳中含有17种氨基酸、钙、维生素等;香菇、蘑菇含有多种多糖,对防治佝偻病、贫血有很大的作用。6个月的宝宝可以吃一些辅食,首先要吃米粉、麦粉,全谷物中含有胚芽和多糖,维生素B、E具有抗氧化、增强免疫力、增强免疫细胞的作用。青鱼肉中富含微量元素,如核酸、锌等,具有养胃醒脾的作用;红枣是一种天然维生素,富含蛋白质、铁、胡萝卜素、维生素、锌、硒等,具有清热解毒的作用。
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宝宝抵抗力差老感冒怎么办
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儿科首都医科大学宣武医院三级甲等
宝宝抵抗力差老感冒,可以采取一下办法:1.经常带宝宝参加户外活动,呼吸新鲜空气,多晒太阳,加强锻炼。2.随气候变化,及时给宝宝增减衣服,避免受凉感冒。3.注意宝宝的饮食营养,要清淡、易消化,忌食辛辣、冷饮、肥甘厚的食物。4.应该对宝宝的每一次感冒做彻底的、足疗程的治疗,以减少反复发作的机会。
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一般来说,提高宝宝抵抗力可以通过饮食、运动、睡眠等方式进行:1、要保证孩子营养平衡,除了蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养元素外,还要多补充锌、铁、钙等人体所必需的微量元素。2、运动时要适量运动,可以强身健体,促进消化。3、睡眠要充足,如果缺乏维生素D和钙质会导致睡眠不足,需要多吃一些钙质和维他命D。
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