肩关节拉伤怎么恢复

通常来说，跟腱拉伤可以通过以下方式恢复，具体分析如下：跟腱拉伤要根据情况进行查体，判断是否有骨折。如果是普通的拉伤，可以在24小时之内进行冰敷，这样可以达到消肿止痛的效果。受伤24小时后可以口服云南白药气雾剂等活血化瘀的药物。适当的休息和短暂的走动可以帮助你的跟腱恢复。如果是普通的拉伤，一两周就能痊愈。如果是跟腱断裂，可以通过手术来进行修复。

关节拉伤需要限制运动、保守治疗等。如果出现了关节拉伤，可以适当的限制四肢的运动，可以降低步行速度，可以加快韧带，筋膜和关节囊的恢复，对于病情较重的病人，可以采用石膏、支架、弹性绑扎等保守治疗方式进行外固定，术后要加强对关节周边的肌肉的锻炼，避免出现废用性的萎缩，同时也要注意预防。经常运动或负荷较大的关节往往会出现关节劳损。

若患者有肌肉拉伤，通常视肌肉拉伤的严重程度而定，康复需2至4周。当患者发生肌肉拉伤后，需要避免受伤肌肉部位提前负重活动，以免造成受伤肌肉部位在受到力作用后，致使肿胀和疼痛加剧，并影响肌肉拉伤康复。并且在肌肉拉伤以后一定要行损伤的肌肉部位固定以限制活动，由此为肌肉拉伤的康复创造了条件。在肌肉拉伤后24小时，以冷敷为主，切忌按压刺激，以免造成伤害的加剧，对肌肉拉伤康复有影响。肌肉拉伤后24小时内可给予活血化瘀药物外敷和口服治疗，以促使受损肌肉部位淤血肿胀被吸收后消退，促进肌肉拉伤康复。

肩膀拉伤可采用24小时内冷敷治疗和24小时后热敷治疗的方法。通常经过2~3周，卧床休息制动后即可完全恢复。如有韧带被撕裂和断裂这几种情况都有可能造成肩关节囊松弛而造成肩关节脱位或晚期造成肩关节创伤性关节炎，此种情况需手术修补。患者在平常生活中要预防过度劳累或注意保暖、预防着凉等。在饮食结构方面应多吃含营养丰富、清淡、容易消化、高蛋白质、高钙等食物。比如鸡汤、排骨汤、海带加虾皮、豆制品。

肩关节拉伤后，首先要限制肩关节的活动，此时屈肘九十度，肢体悬吊于胸前，避免上肢重力牵拉，加重损伤组织，加重疼痛。如果疼痛明显，还可以口服非甾体抗炎药物，比如尼美舒利、氯诺昔康、扶他林胶囊等。拉伤24小时以内，可以用冰块，凉毛巾冷敷肩关节，避免肩关节部位肿胀疼痛。24小时后可外敷活血化瘀膏药，同时口服活血化瘀药物，促进拉伤组织水肿的吸收消退，促进拉伤组织的恢复。

肩关节脱位一般在4-6周左右恢复，具体分析如下：肩关节指的是盂肱关节,是上臂的肱骨头与肩胛骨的肩胛盂之间形成的关节,如果它们的对合关系发生异常,提示脱位或者不全脱位。肩关节复位后，关节囊等软组织一般会在3-4周左右的时间得以初步愈合，而此时关节囊愈合还不十分牢固，一般需要在6周左右达到比较牢固的愈合。

肩关节脱位的恢复时间与损伤程度有关。如果肩关节脱位不合并骨折，关节囊损伤比较轻，一般恢复时间为2周左右。复位后需要用肩关节肩颈吊带贴胸固定患肢上臂。40岁以下患者有较高的脱位风险，需要固定3至4周。老年人脱位的危险相对较小，但是肩关节僵硬的机率较高，常伴有肩袖损伤，需要固定1-2周，定期复查，如果需要手术治疗。如果肩关节脱位合并有骨性损伤或者关节囊损伤比较严重，需要手术治疗，恢复时间一般在3个月左右。

患者肩关节脱位恢复后，首先保证休息到位后才可以逐渐进行恢复锻炼。针对于肩关节脱位康复训练，建议先对肩关节进行热敷，能够促进血液循环，对于康复锻炼有辅助作用，首先要进行简单的伸指和握拳训练。适应之后再递增锻炼难度，再进行肱三头肌等长收缩练习，主要针对患肢耸肩练习，耸肩力量直到自己可耐受的最大力量。最后是腕关节的主动屈伸练习。任何一种康复锻炼都要在可接受范围内进行，因为身体刚恢复不能过度劳累，否则物极必反对恢复没有好处。

肩关节脱位韧带拉伤3-4周才好。如果是肩关节脱位、韧带拉伤，要进行积极的配合治疗，一般要3-4周才能完全康复。首先是脱位要积极的复位，多数患者都可以第一次复位，韧带拉伤要加强休息保护，这样才能有效地缓解患者韧带拉伤的症状，复位后患者要严格的悬吊患肢，一般要在3个星期内进行保护，不能过早的进行活动，以免损伤关节囊和韧带的修复，导致关节囊松弛，导致习惯性肩关节脱位。3个星期之后，要做一些运动，使患者的肩关节活动度和功能得到恢复。可以通过摸墙、爬高等运动来进行。

肩关节脱位手术恢复期一般是3~4周。肩关节脱位是指肱骨头从肩胛盂内脱出的状态，可采取复位、固定、功能锻炼等方法治疗。手术修复后出现此现象，一般受损关节囊复原需4周左右，因此，手术修补关节囊后，患肢必须悬放在胸前周围，3~4周后可逐步行抬肩功能锻炼。在固定之后暂时不要使用患肢，按照医生的要求制动，待情况稳定后逐渐开始活动。