骨折后如何进行康复训练

尺、桡骨骨折的患者长期不能劳动，小臂不能转动。因此，很可能会造成上肢肌的废用性萎缩，前臂的转动功能也会出现问题，因此在骨折端稳固之后，要注意加强上肢的力量和前臂的转动。这个时候可以先用一个很轻的手柄，慢慢的加大重量，这样才能让患者的前臂更加的强壮，等到骨头的位置稳固了，有了明显的骨痂，就可以换成臂力仪，来训练上肢肌的力量，等到断骨的末端完全恢复了，再慢慢的进行拔出运动。另外，在骨折端稳固之后，要注意加强前臂的转动，避免出现骨筋膜引起的前臂转动困难。

骨折后，一般是在石膏拆除后的第一个月进行康复训练。骨折一个月，断端基本上可以形成稳定的骨性骨痂，拆除石膏再进行功能锻炼会比较安全。在第一个月内，尽量要将关节功能练习到接近正常的水平，如果第一个月内的关节功能没有达到正常水平，后期再进行锻炼的效果就会打折扣。患者平时也要注意作息规律，适当运动，饮食清淡，可以保持身体健康，促进病情恢复。

骨折后的3-5天为急性肿胀炎性疼痛期，康复训练需要从这个时间过后就开始，直到痊愈。骨折后急性疼痛期给予冰敷治疗，口服消炎镇痛药物。骨折后通过康复训练，可以促进骨骼的恢复，避免出现不同程度的粘连、僵硬等症状。在治疗过程中，需要注意饮食规律，多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，多吃含钙量丰富的食物，少吃辛辣刺激的食物。

一般情况下，5骨折后进行康复训练的方法有以下几种：在骨折固定后初期，以肌肉的静力性收缩、舒张为主，促进肿胀消退，恢复骨折端供血。骨折在六周后相对稳定，此时应通过使用弹力带或者沙袋进行抗阻力训练，力图使肌肉力量和强度恢复。患者应该注意休息，调整生活方式，不要进行重体力劳动，避免剧烈运动，早睡早起，保持营养均衡和良好的饮食习惯，有利于身体恢复。

一般来说，肩部骨折后需要进行康复训练。肩部骨折是指由于外伤或病理等原因致使肩部骨质部分或完全断裂，主要有局限性疼痛、局部肿胀、淤斑等症状。通常肩部骨折后需要早期进行功能练习，如果不进行功能练习，可能会导致肩关节功能受损，出现肩关节抬举、活动受限等情况，影响身体恢复。此外，患者平时多休息，不要劳累，同时也要保持合理的饮食，不要吃刺激和油腻的食物，多吃富含钙质的食物。

手腕骨折的康复训练有：每天练习500-1000次，可以自己组织训练，让每一组的力量都消耗殆尽，握拳练习可以促进骨折的愈合和水肿的消失，还可以帮助腕关节周围的肌肉力量，防止肌肉萎缩。第二天，康复人员每天进行几次手腕的被动屈伸和旋转运动，以防止手腕僵硬，逐步恢复到正常的手腕活动范围。同时，在康复训练中要注意适当的控制锻炼的力度，从小到大，逐步进行，避免内收、过度屈曲、伸直，并要进行长期的锻炼和定期的复查。

膝关节骨折后想要做康复训练，可以在医生的指导下进行膝关节周围的肌肉训练，也可以在情况允许的时候进行负重训练。在进行康复训练期间，一定要有专业人员进行指导，并且还应定期进行复查，不可以自行盲目锻炼，以免造成二次损伤。训练过程中有任何不适症状，应立即停下并适当休息，如果症状没有缓解，及时前往医院就诊治疗。

小腿骨折后是需要进行康复训练的，有利于病情的恢复，但是要根据恢复的情况循序渐进的进行。早期需要制动休息，盲目的进行锻炼可能会加重病情，甚至造成骨折移位的情况。但此时可以通过直抬腿的方式进行大腿肌肉的训练，以防止肌肉萎缩。在后期骨折愈合基本稳定之后，可以开始进行关节锻炼，进而逐步过渡到下地负重训练等，以达到完全康复的效果，防止后遗症产生。

一般情况下，肘关节骨折后可以通过主动活动、长期锻炼等方式进行康复训练，具体内容如下：1.主动活动：肘关节骨折后，患者应通过主动运动进行康复训练，辅以被动活动。患者应主动完成肘关节的屈伸旋转活动，避免肘关节骨折后软组织黏连。2.长期锻炼：肘关节骨折后，患者需要较长的时间来进行恢复，在进行康复训练时，患者应循序渐进、长期锻炼，坚持每天活动，以锻炼肘关节的功能。此外，患者还可以通过药物熏洗的方式来舒筋活血，促进肘关节骨折后功能康复。

肱骨近端骨折的康复训练，主要有手法复位、肩关节功能锻炼、自我活动。外固定一周内，通过手部和腕肘部关节的屈伸、旋转、抓握等手法进行复位训练，每天两到三次，每次五到十分钟，要注意避免负重。七到十天以后，肿胀消退疼痛减轻，开始做肩关节的功能锻炼，先从小角度、小范围、短时间的活动开始，逐渐增加活动范围以及活动时间。六周以后可以拆除外固定，加强肩关节的活动，可以做爬墙、用手摸后枕部、对侧耳部以及肩部后伸的训练。患者进行康复训练时切勿心急，避免训练过度而导致病症复发，在专业康复医师的指导下进行适当锻炼即可。