颈椎反弓的自我治疗方法是什么？

颈椎反弓是因为长时间伏案、低头看手机等不良的坐姿造成的。自我治疗方式是：1、保持正确的坐姿，保持颈部肌肉的松弛，如有需要，可以进行正确的纠正。2、颈椎牵引疗法。3、睡觉时可选用圆形枕头，以维持颈椎的过伸性，有助于颈椎生理曲线的恢复。4、多做运动，如羽毛球、游泳等，以维持颈椎的伸长，逐步纠正颈椎的反弓性。

颈椎反弓的最佳治疗是睡觉的时候可以把枕头垫在脖子后面等。正常人的颈椎是一个C型的，它是一个向前的生理曲度。颈椎反弓是因为长时间的姿势不当会引起颈椎的曲度变化，从而引起生理上的前屈变直，甚至是向后弯曲。出现了颈椎反弓的情况后，要及时纠正颈椎的不良姿势，然后在睡觉的时候可以把枕头垫在脖子后面，这样可以让身体的前屈逐渐恢复。如果颈椎曲度改变，严重者会压迫脊髓、神经，造成脊髓压迫，甚至神经压迫。

颈椎反弓完全恢复较为勉强。通过一年的调查，发现颈椎反弓的完全康复是一种非常困难的过程，而且是一种渐进的变化。1、早期的颈椎反弓患者，颈部恢复较快。2、身体素质好，韧带、关节等都很有弹性，康复的速度相对会更快。老年人的颈椎反弓是由于长期的疲劳和其他病理变化所致，所以大部分都是很难纠正的，只能通过锻炼进行改善。

当颈椎的生理曲线改变时，会出现颈椎反弯现象。颈椎本来就是向前突的，一旦生理曲线发生变化，很容易发生畸变，甚至会造成倒弓。在这种情况下，可能会导致眩晕，比如前面的交感神经，或者是刺激了横突孔中的椎动脉，会导致眩晕。颈椎反弓头晕特点主要有以下几种特点：第一种是头晕目眩，视力模糊，可以通过坐下或躺下的方式得到改善。第二，当患者的脖子在运动的过程中，会出现短暂的眩晕。比如说，脊椎动脉型颈椎疾病的病人，在走路的时候，身后有喊声，在转身的时候，会发生短暂的眩晕。

颈椎病的治疗以保守疗法为主，常用的方法有牵引、理疗、按摩、针灸和药物治疗等，其中牵引疗法是一种较为有效易行的方法，对多数颈椎病有效，平时不要总是低头，枕头不要太高。

颈椎反弓可以选择保守治疗和手术治疗。颈椎的生理解剖学结构应该是前突的，颈椎生理曲度消失、变直，甚至是后弯。如果是单纯的X光显示的是颈椎反弓，不需要特别的处理，可以在睡觉的时候用枕头或者是圆筒形的枕头，这样可以让头向后仰，恢复颈椎的前突状态。如果是颈部或肩背部疼痛、酸胀，可以选择针灸、理疗、推拿、拔罐等保守治疗。如果是颈椎反弓的话，可以选择手术。

颈椎反弓可以通过采用适当卧具，改变生活习惯、牵引来治疗。颈椎反弓是由于各种原因引起的颈椎生理曲度变浅、变直，甚至是某种程度的后弓。1、采用适当的高度和形状的卧具。2、改变长期低头的不良生活习惯，多做一些颈椎保健操。3、在专业医师的指导下进行长期、轻量的颈部牵引。另外，如果出现颈椎病的情况，一定要到正规的医院进行检查，在专业医师的指导下进行对症处理，以免引起不必要的伤害。

颈椎反弓的治疗主要包括纠正不良生活习惯和矫正手术矫正。长时间的低头会导致生理上的前凸变得更小，或者是相反的。颈椎反弓的治疗有以下几种：1、改变生活方式，减少长时间的低头。2、加强颈、背肌的运动，促进局部肌肉的力量均衡。3、更换枕头，可以在颈部下方放置一个圆形的枕头。4、服用一些可以缓解肌肉痉挛的药物。

颈椎反弓的自我治疗方法有睡觉时可使用圆枕头，以保持颈椎过伸位，有利于恢复颈椎的生理曲度。日常工作生活中可以多做颈椎的十字操，从而加强颈部的肌肉、筋膜、韧带的力量，减轻颈部椎体的受力，对于颈椎反弓的恢复也有很好的作用。

一般这个需要一个月以上的时间才能恢复，平时要注意，不要长时间的一个姿势不动，适当的时候做功能活动，不要疲劳，要休息。这个症状是经常上网，长时间保持一个姿势的情况才引起的这种症状。