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经常失眠的推拿手法

性别:女

年龄:37

我总是经常性失眠,想让老公帮我按按,那治疗失眠的推拿手法有哪些?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:按摩技术包括单指禅推、按压、握住、揉捏、擦拭、滚动、敲击等,如下所示:
1.患者处于仰卧位。按摩者采用一指禅推法或大鱼际按摩法,从阴堂上至深庭5-6次,然后从阴堂沿鼻两侧经颧骨营香穴下至双耳前部2-3次;在治疗过程中,可以关注银堂、神亭、赞竹、景明和寺庙。
2.擦额头3-5次。
3.患者采取坐姿,从头顶开始,取枕骨下部,采用三指法,与风池配合2-3分钟,然后按压风池1分钟。
4.点击百会穴、四神聪穴、安眠穴、三阴交穴、神门穴,用指尖敲击额头至头顶,重复3-6次。
5.俯卧位,用“气”法沿脊柱两侧操作华佗夹脊穴,并用其揉捏。

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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
针对孩子睡眠不好的按摩手法一般包括以下几个方面:一、建议将拇指桡侧的指尖按摩至指根。每次按摩100次左右,可以有效补充脾经,调理脾胃功能,补充体内血液,改善睡眠。二、建议按摩八卦穴,即以手掌表面的劳宫穴为圆心,以100划左右为半径做圆周按摩。这样可以有效镇静和帮助睡眠,缓解宝宝的睡眠障碍。第三、建议按摩心经,也就是中指末端的螺纹面,可以有效清热去火,养心安神,缓解睡眠障碍。
经常生气会失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
经常生气会失眠。如果长期失眠导致很多疾病,比如失眠诱发的心脑血管疾病,那么长期失眠的患者就会出现情绪焦虑和抑郁。临床上引起失眠的原因有生理因素,如围绝经期女性,体内激素水平变化引起的失眠,生活事件,如生气导致失眠,工作强度大或生活损失大导致忧虑、疲劳、过度等,都是引起失眠的原因。失眠建议患者要放松自己,尽量不要生气,必要时配合疏肝解郁的药物,缓解愤怒和失眠。可以口服乌灵胶囊,改善因生气而失眠的症状。
经常失眠的推拿手法
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
按摩技术包括单指禅推、按压、握住、揉捏、擦拭、滚动、敲击等,如下所示:1.患者处于仰卧位。按摩者采用一指禅推法或大鱼际按摩法,从阴堂上至深庭5-6次,然后从阴堂沿鼻两侧经颧骨营香穴下至双耳前部2-3次;在治疗过程中,可以关注银堂、神亭、赞竹、景明和寺庙。2.擦额头3-5次。3.患者采取坐姿,从头顶开始,取枕骨下部,采用三指法,与风池配合2-3分钟,然后按压风池1分钟。4.点击百会穴、四神聪穴、安眠穴、三阴交穴、神门穴,用指尖敲击额头至头顶,重复3-6次。5.俯卧位,用“气”法沿脊柱两侧操作华佗夹脊穴,并用其揉捏。
失眠缺乏什么营养
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
引起失眠的原因很多,与营养缺乏没有必然的关联。失眠可为躯体疾病引起的失眠,如心脏病、高血压、哮喘、慢性阻塞性肺疾病等引起的失眠,还有精神性失眠,如最近生活引起的担心、恐惧、紧张、不安等引起的失眠,那就要根据具体原因治疗。营养方面,可能缺乏的情况有维生素b6和维生素c,可食补鸡肉,鱼肉,蛋黄,豆类、冬枣,柠檬等,最好是问诊医生,看是否是这方面的原因对症调理。
食疗能治失眠吗
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
饮食疗法能在一定程度上控制失眠,有助于改善睡眠的功效。平时可以利用红枣煮粥或水,帮助改善失眠。如果失眠是气血缺损引起的,那么用党参炖鸡、平时生黄芪、红枣泡水、补益气血,对失眠都有一定的辅助缓解作用。如果失眠是痰引起的,在莲子里浸泡水可以改善失眠症状。此外,每天要进行适量的运动、热水洗澡等辅助,这样可以更有效、更快地缓解失眠,除此之外,每天都要保持良好的心情。
治疗失眠的推拿手法有哪些
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
治疗失眠的推拿手法有:1、上肢手法:医生先用多指推、压、揉患者的右上肢,双手夹住患者上肢自上而下揉搓,重点刺激曲池、手三里、内外关、神门、劳宫穴等穴位,然后医生双手握住患者手掌,在拉伸状态下做快速摇动手法。之后如上所述敷在左上肢。2、腹部手法:医生站在患者右侧、推、揉、压患者胸部,顺时针方向揉、摇、揉腹部。重点取天突、钟山、监利、中脘、两门、舒天、气海、关元等穴位。从而推揉胸腹部。
长期失眠吃什么好
廖张元副主任医师
内科天津医科大学总医院三级甲等
失眠的治疗以建立良好得睡眠习惯,睡前半小时洗热水澡,泡脚,喝杯牛奶等,乐观,知足,常乐的良好心态,多听舒缓的音乐,多进行锻炼,不要喝茶和咖啡等饮料,进行心理治疗,口服药物治疗,也可以配合中医治疗,尽量选择安神类的中药调理。
经常失眠怎么治
廖张元副主任医师
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失眠饮食方面可以多吃一些滋阴养血安神的食物.可以吃点银耳百合莲子粥,银耳,百合,莲子都具滋心阴,养心血,安心神的作用,非常适合失眠的喝。还可以喝点桂圆大枣粥,桂圆和大枣都是入心经,可以滋阴补血安神,对于改善失眠也是非常好的。
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