怀孕三月失眠怎么办

问题分析：失眠是怀孕期间常见的临床症状，怀孕3个月以上出现失眠症状，可以通过生活和饮食习惯进行调节。
晚上睡觉前一小时孕妇要避免看刺激的电影或书。为了避免中枢神经系统的兴奋性提高，可以睡觉，孕妇可以听轻音乐，起到安神睡觉的作用，晚上睡觉前1小时左右可以适当喝牛奶、酸奶、蜂蜜等，但不要吃大肉食物，也不要喝太多的水。平时要注意保持愉快的心情。过度的压力、适当的运动、缺钙会诱发和加重孕妇的失眠症状。孕妇在怀孕期间除了坚持喝牛奶、酸奶、豆浆等，补充钙外，还可以考虑服用碳酸钙、唐山钙等。