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排卵期同房后失眠怎么回事

性别:女

年龄:31

最近是排卵期,并且和老公同房了,不知怎么了过后一直有失眠现象,这是怎么回事呢?
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吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:排卵期同房失眠有以下几个可能的原因:
1.月经期间,女性体内的激素水平会发生很大的变化。比如性激素、雌激素、孕酮等。会明显增加,激素的种类也会有很大的变化。激素会间接作用于脑垂体,通过体液调节作用于机体的细胞,可逐渐引起脑内兴奋性递质的释放增加,导致女性经期焦虑,夜间失眠,这是女性排卵期失眠的重要原因。
2.女性在经期生理会发生明显的变化,比如体温会升高,饮食会发生明显的变化,导致经期失眠,甚至精神紧张。
3.可能与妊娠压力大,导致内分泌系统紊乱,神经精神系统出现一定功能障碍有关。综合因素会导致女性经期失眠。

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失眠的梦是最常见的睡眠障碍。失眠主要是由入睡困难、睡眠不足、容易醒来等多种原因引起的。经常做失眠的梦,可能与神经衰弱有关,也可能与心血不足有关。大多与长期压力、生活习惯不规则等因素有关。所以,平时经常去户外活动,心情舒畅,心情稳定。可食用粥、牛奶、莲子粥等调节失眠,也可服用谷维素、乙族维生素等药物调理,具有一定的治疗作用。
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患者每晚失眠,可能是以下原因:1.可能和身体因素有关。比如病人白天太累,就会导致病人太累,睡不着。患者在过于劳累时可能会出现身体上的疼痛和不适,因此很难入睡。2.心理因素也是失眠的关键原因之一。如果患者焦虑、紧张、抑郁或过度思考,就容易导致失眠。3.可能和环境因素有关,比如空间温度不合适,环境噪音太大,会干扰正常睡眠。4.可能与患者的日常生活节奏有关。如果患者生活不规律,不工作、不休息,睡前玩手机、玩游戏或喝浓茶、咖啡,都会影响患者的睡眠。
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这是考虑身体因素引起的失眠的情况。在任何情况下,身体不适都会导致失眠的发生,可以加强自我放松训练,有效减轻焦虑感,治疗失眠有莲子粥。运动,必须加强适当的运动,运动量不能过大。感冒饮食应选择易消化的流质饮食,如蔬菜汤、稀粥、鸡蛋汤。要多吃富含维生素c和红色的食物,如西红柿、苹果、葡萄、红枣、草莓、橘子、西瓜、牛奶、鸡蛋等,日常注意生活规律,劳损结合。
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吕志勤主任医师
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失眠焦虑的原因有很多种,比如有些患者存在情绪比较紧张、心烦意乱,容易被激惹,或者在生活当中或者学习、工作当中存在应急的事件,会使患者的情绪比较紧张或者出现恐惧不安,患者很容易出现焦虑,患者会出现失眠等情况。还有些患者如果是睡眠环境不是很好,卧室内有强光的刺激或者存在噪音,患者睡眠的温度或冷或热,都可能影响睡眠质量。还有些患者比如旅行时,出现睡眠环境的改变,在睡前看小说、看电视,容易使患者精神比较亢奋,也会出现失眠。
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