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贫血导致失眠怎么办

性别：女

年龄：37

我有贫血的症状，而且已经导致失眠了，我不知道怎么办，请问贫血导致失眠怎么办呢？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：贫血导致失眠，首先必须改善贫血的症状。
到医院检查，找出贫血原因，在医生指导下服用补铁药物治疗，日常生活中可多吃红豆、胶、猪肝、羊肝、菠菜等。贫血症状改善后，我建议晚上睡觉前喝一杯热牛奶。听一些轻音乐有助于睡眠。睡眠不缓解的话，去医院接受对症治疗。在日常生活中要养成良好的生活习惯和饮食习惯，注意休息，不要疲劳，不要熬夜太久，保证充足的睡眠时间。

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贫血导致的失眠可以从以下几个方面缓解。1、早睡。尤其是年轻人，一定要养成早睡早起的好习惯，不要经常熬夜。因为长期熬夜会对心情产生影响，非常容易引起烦躁，从而导致失眠。2、睡前不要喝咖啡或浓茶。咖啡、浓茶、烟酒都有提神作用，会大大影响睡眠质量。所以睡前最好不要碰这些东西。可以适当喝一些温牛奶或者淡绿茶，有助于睡眠。3、注意日常饮食习惯，多吃一些补血的食物，比如红枣等。
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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
贫血导致失眠，首先必须改善贫血的症状。到医院检查，找出贫血原因，在医生指导下服用补铁药物治疗，日常生活中可多吃红豆、胶、猪肝、羊肝、菠菜等。贫血症状改善后，我建议晚上睡觉前喝一杯热牛奶。听一些轻音乐有助于睡眠。睡眠不缓解的话，去医院接受对症治疗。在日常生活中要养成良好的生活习惯和饮食习惯，注意休息，不要疲劳，不要熬夜太久，保证充足的睡眠时间。
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贫血引起的心动过速是一种代偿性的反应，贫血主要是血液中血红蛋白较低，血红蛋白的主要作用是再氧输送到各个组织器官，血液中的血红蛋白低，器官供养不足，心脏代偿性运动加快以供组织器官足够的氧量。如果失眠严重影响生活，应先以治疗失眠为主，如果贫血较重，应以治疗贫血为主，中医治贫血失眠有比较好的疗效。
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贫血失眠入睡困难的改善方法如下：1.贫血会头晕、不舒服、自然也睡不好，所以首先要从补充身体营养开始。平时要多喝鸡汤、猪脚汤、排骨汤，为改善贫血补充足够的营养。2.睡觉前喝一杯热牛奶，暖胃，让身体放松，经常喝牛奶对身体也有帮助，牛奶也有镇定舒适的作用，可以更快地进入睡眠状态。3.注意改善睡眠环境有助于缓解大脑的兴奋状态。可以口服。谷维素片、维生素B1片、安神补脑液调节。
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王相华主任医师
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贫血有可能会失眠，头疼，所以应对症下药，从源头下手，及时解决贫血的问题。要养成现代科学健康的生活方式，如戒烟酒，不偏食，不熬夜，不吃零食，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。保证有充足的睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时，娱乐有度，劳逸结合。
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饮食当中可以多吃一些动物的肉类，动物的血制品，比如猪肝，羊肝，猪血羊血。还有一些瘦肉都可以补充丰富的铁剂和维生素B12的，再就是多吃一些水果和蔬菜，它能够补充维生素C，促进铁剂的1个吸收。另外也能补充叶酸的注意，补充期间不要喝浓茶，牛奶以及豆制品，否则会影响贫血的。
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