失眠肌肉紧张怎么办

原先的弹力减弱、显得特别硬、没有灵活性、导致腰间盘突出。经常处在紧张状态，往往让自身有精神焦虑，如担心害怕，惶恐不安，杞人忧天，而且惶惶不可终日，有大祸临头的感觉，而从躯体方面，患者往往会感受到头晕，头痛，心慌，心悸，胸闷，气短，心跳加快，尿频尿急，胃肠功能不适，或者是大量出汗等相关的症状。而从行为方面来讲，往往会出现坐立不安，来回走动，搓手顿足，上述所有的症状在一定程度上都会对工作，学习，生活，家庭，社交等方面造成严重的影响和危害到个人的发展和成长。建议定时改变姿势，一定要注意不能长时间低头，不能长时间对着电脑手机，也不能长期伏案工作以及趴着睡觉，使用的枕头不能太高。

失眠肌肉紧张可以通过以下方法控制：1.平时可以吃点中药料理。例如，可以服用补脑液、安神片、五加片来调理，有很好的治疗效果。2.同时，可以通过按摩进行缓解。也就是说，睡前按摩全身、脚和头部，可以有效缓解失眠。3.最常见的方法是饭后洗热水澡，睡觉前泡脚或听催眠音乐。睡前喝一杯热牛奶可以改善失眠症状。

指导意见：建议您到医院检查一下 确定诊断 确定损伤的肌肉和损伤的部位 如您可以选用针灸 推拿 小针刀等方法进行治疗

指导意见：你表述的问题是：“神经紧张，失眠，大腿肌肉紧张有烧烁疼痛感，幻想，神经紧张时心率不齐，头疼，易激动，有时心慌心悸。。”建议你到精神科做系统检查，排除抑郁症。

指导意见：听了你的描述症状，诊断还是考虑颈椎病可能性大！可能是由于压迫椎动脉引起的供血不足引起的头晕！治疗注意休息，少低头，上热敷，别受凉，口服活血化瘀药物治疗，慢慢就会好起来的！

病情分析： 你好，首先做ＣＴ排除颈椎病后考虑为劳累过度、炎症引起的。意见建议：建议最好去医院检查一下，根据检查结果采取相应的治疗，目前要注意休息，忌辛辣刺激性食物的慑入！

心理分析：从你的描述看，有较为严重的抑郁症，虽然药物能进行治疗，但通常是治标，即通过调节神经递质来改善情绪，其根源还是需要改变你的心理机制。心理指导：其实偶尔失眠并不可怕，想到死亡也会是常事，只是你对死亡的恐惧超乎了常人的范围，建议可以通过心理咨询，逐步了解你背后的根源，不妨回忆下当初最初想到死亡，以及害怕的理由。逐步去分析，重新去看待这些事情，走出恐慌的阴影。

病情分析： 失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。意见建议：建议您使用一些中成药物来调理治疗。您平时可以多补充一些有助于神经功能的食品。如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。

指导意见：失眠多数是由于紧张压力或 是精神因素造成的，最好采取自然疗法，加强活动与锻炼，放松身心

你好，去检查一下你的颈椎.我怀疑是你伏案读书的时间过长并且喜欢躺着看书,引起颈椎变异所致.祝你健康。