性别:男
年龄:22
问题分析:心悸失眠可以用以下几种方法治疗:1.改善睡眠环境,保持安静的睡眠环境远离噪声,保持适宜的室内温度、湿度和亮度,选择舒适的床、被褥、枕头等。2.适当运动,睡前2小时不要进行过于剧烈的运动,平时定期体育锻炼可以改善夜间睡眠的质量。室外运动时间安排,入睡困难者晨间段练,有助于睡眠启动。3.健康饮食,饮食不要过于肥腻,特别是老年人,清淡为宜,避免油炸食品、垃圾食品,多吃水果、蔬菜、粗粮和鱼类。