下半夜失眠怎么治疗

焦虑引起的失眠治疗如下：1.学习自心理减压：大部分焦虑都是工作和生活上的压力造成的。让自己非常焦虑，失眠。这时，可以找到倾诉对象，迅速呕吐，大哭一场也可以缓解压力。2.其余的事分散了自己焦虑的情绪。每个人都有感情，所以自然有感情。焦虑情绪出现时，做其余的事来分散不好的情绪。比如唱歌，看一本含蓄的书，看一部喜剧电影，听轻音乐。

因脑梗塞而失眠的患者，常伴有抑郁、焦虑等症状。有如下多种治疗方法：一、药物治疗，常用药物有艾司唑仑、劳拉西泮等。第二、心理咨询。脑梗死后，大部分患者都会出现不同程度的功能障碍，经常会感到苦恼、无助、迷茫。这时候就需要家属和患者沟通，给患者更多的支持和鼓励。严重的可以去医院做心理咨询和治疗。三、中医理疗、针灸、按摩、耳穴等治疗方法对脑梗塞后失眠有效、安全、方便。

运用艾灸治疗失眠可以在安眠穴，涌泉穴，神门穴，内关穴或者三阴交穴来进行艾灸的治疗，一天两次效果是比较好的，每次需要在每个穴位上艾灸20分钟左右，一般是临睡前再艾灸一次，效果会更好一些。比如在涌泉穴或者是三阴交穴进行艾灸的时候，可以采用艾灸罐，一般睡前就开始灸，灸到入睡之后，等到罐内的艾条自然熄灭就可以了。但是出现了失眠的现象，虽然可以采用艾灸的方法来进行辅助的治疗，最主要的治疗措施还是应该去医院，找到失眠的病因来进行针对性的治疗，效果才是比较好的。如果没有原发性的疾病，是可以适当的采用艾灸的方法来进行缓解的。

治疗失眠的方法如下：第一、患者可以每天晚上在睡前用醋加半桶水浸泡脚30分钟后再喝一杯纯牛奶，可以有助于患者慢慢地入睡。第二、每天晚上不能吃得太饱或者过于油腻食物避免影响睡眠，可以多吃新鲜蔬菜水果及富含蛋白质的食物（例如苹果，葡萄，鸡蛋，瘦肉等）都是可以有效地改善失眠的症状。第三、失眠患者一定不能太依赖安眠药物来帮助入睡，这样会减退人的记忆力和智力及引起失眠时做恶梦的形象。可以选择数绵羊来慢慢进入睡眠状态。

手术后失眠，可适当配合少剂量的安定的药物调整。术后失眠可能与手术引起的心理变化有关。一些明显的术后残余疼痛也可能导致严重的失眠。这时候家人的陪伴和安慰可以改善患者的心态，或者小剂量的止痛药可以改善失眠。如果失眠比较严重，通过以上方法没有明显改善，可以用小剂量地西泮调整。注意用药对手术的影响。建议咨询主治医生安全用药。

下半夜总是失眠属于睡眠障碍的一种，治疗方法有以下两种：1、建议患者长期服用镇静剂和安眠药，延长睡眠时间，避免患者总是早醒的问题。可以口服氯硝西泮、劳拉西泮、阿普唑仑、艾司唑仑和右佐匹克隆。2、建议患者采用中医治疗改善睡眠。比如可以通过中医的针灸、头部按摩来改善。患者也要调整生活习惯，减轻心理负担。患者可以在睡前喝热牛奶，这将有助于提高他们的睡眠深度。患者一定要放松心态，必要时可以进行心理疏导。

心系失眠的治疗方法如下：1.心理治疗：如果发生心悸失眠，可以用一般的心理方法治疗。主要通过解释和指导使患者了解睡眠的知识，从而减少不必要的不安反应，从而达到改善症状的目的。2.催眠治疗：催眠是目前比较广泛的治疗心悸失眠的方法，从早期发展开始就用于治疗生理和心理疾病，缓解人的焦虑，因此用这种方法治疗心悸失眠可以取得较好的效果。3.药物治疗：如果心悸失眠症状严重，可以在医生的指导下服用具有真实性的药物。但是在服用这种药的过程中，必须定期到医院复查，时刻监视，防止不良后果的发生。

盗汗和失眠主要用中药治疗。可以用中草药治疗盗汗、失眠等症状，首先考虑阴虚火旺。治疗原则是滋阴降火，清心补肾。可以选择黄连阿胶汤和炙甘草汤。此外，还可以使用外用治疗。比如出汗多，可以将胆汁磨成粉末贴在肚脐上，或者贴在脚底涌泉穴上，可以起到定汗降火的作用。患者要吃平肝的食物，不能吃容易上火的食物，如烤肉、油炸等。平时山药、百合、红枣可作补品，桑葚可补肾水降火。另外，患者要避免熬夜，熬夜会加重阴虚，导致失眠症状加重。

在怀孕时如果出现失眠可以通过饮食调理，服用药物治疗。饮食上可以多吃一些瓜果蔬菜，多吃点含蛋白质比较高的食物。同时在每晚睡前可以喝一杯热牛奶，或者是用温水泡脚20分钟促进血液循环，对于失眠都有一定的缓解作用。如果在怀孕时失眠比较严重时，也可以通过药物治疗，但一定要在医生的指导下用药，尽量要选择对孩子影响比较小的药物，要养成早睡早起的习惯，每晚10点之前尽量要上床睡觉，早上6点左右要起床。

孕妇失眠的治疗可以从以下几个方面来改善：1.调整生活习惯：养成定时起床休息的习惯，设置自然生理时钟，避免白天睡眠过多。睡前避免暴饮暴食，以免食物未消化引起肠胃不适。睡前避免喝咖啡和浓茶。这些物质会使神经中枢兴奋，难以入睡。2.睡姿：左侧睡姿，腿上垫高脚垫，腰背部垫枕头。这种卧姿可以减轻孕妇腹部的压力，从而有助于睡眠。3.音乐：睡前可以听听舒缓的音乐，缓解压力，帮助睡眠。4.情绪转移：大多数孕妇会把注意力放在肚子里的宝宝身上，这可能会导致精神压力过大，失眠。这时候可以转移注意力，比如出去走走，和朋友聊聊天，培养自己的兴趣爱好，缓解精神压力，促进睡眠。