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晚上睡觉失眠怎么办

性别:男

年龄:25

我因为工作压力比较大,晚上睡眠质量也很差,总是睡不着,所以问一下晚上睡觉失眠怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:晚上睡觉失眠要搞清楚失眠的原因,根据自己的情况可以选择药物治疗或者通过运动来调节。
比如是否有夜间惊醒、无法躺下等心力衰竭的症状。如有心衰症状,应积极抗心衰治疗。人们认为,应用利尿剂后,心力衰竭的症状可以减轻,睡眠质量可以提高。还应明确患者是否有影响夜间睡眠的心绞痛。如果有心绞痛,睡前口服单硝酸异山梨酯可以缓解心绞痛症状,也可以改善睡眠。
对于没有上述疾病的普通患者,如果晚上睡眠不好,白天尽量不要睡觉。睡前可以喝一杯牛奶,在屋内适当散步,但不要做剧烈运动,可以增加睡眠质量;一些口服中成药,如枣仁安神胶囊,也可用于改善睡眠。

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晚上睡觉失眠要搞清楚失眠的原因,根据自己的情况可以选择药物治疗或者通过运动来调节。比如是否有夜间惊醒、无法躺下等心力衰竭的症状。如有心衰症状,应积极抗心衰治疗。人们认为,应用利尿剂后,心力衰竭的症状可以减轻,睡眠质量可以提高。还应明确患者是否有影响夜间睡眠的心绞痛。如果有心绞痛,睡前口服单硝酸异山梨酯可以缓解心绞痛症状,也可以改善睡眠。对于没有上述疾病的普通患者,如果晚上睡眠不好,白天尽量不要睡觉。睡前可以喝一杯牛奶,在屋内适当散步,但不要做剧烈运动,可以增加睡眠质量;一些口服中成药,如枣仁安神胶囊,也可用于改善睡眠。
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