失眠需要补气吗

熬夜，多吃高蛋白的食物。需要补充优质蛋白质和不饱和脂肪酸的食物主要有鱼、虾、蟹等海产品，较多的维生素、矿物质、优质蛋白质和部分不饱和脂肪酸缺乏。还有新鲜的水果和蔬菜。苹果、香蕉、猕猴桃等水果可以补充维生素和矿物质，有效改善失眠症状。同时蔬菜以菠菜、生菜、西兰花为主，富含维生素和矿物质以及色氨酸，可以改善失眠。如果没事做，运动也可以改善睡眠。

一般来说，如果出现失眠，需要立即治疗。早期失眠可以通过调整日常生活方式来改善，比如早睡早起，避免熬夜，生活规律。睡前可以按摩头部或脚部，促进睡眠。一些年轻患者，主要是心理压力过大，可以自己调节情绪，必要时可以去心理门诊治疗。如果失眠已经严重影响了患者的日常生活和工作，建议患者到神经内科门诊就诊。在医生的指导下，可以短期服用一些镇静催眠药物，有助于促进睡眠。

经常失眠的患者，想做个检查，大致可以分为两种：1、一种是实验室检查，包括血常规检查、尿常规检查、血生化检查、血气分析。2、另一种是影像学检查，包括超声检查、CT检查、X线检查、核磁共振检查。此外，建议失眠患者平时远离咖啡、可乐等富含咖啡因的东西，平时多摄入维生素，有利于滋养神经，恢复神经功能，从而更好地入睡。

化疗后失眠的症状很常见。患者化疗后失眠可能是神经衰弱引起的。化疗后注意调整自己的心态，保持愉快的心情，懂得合理的发泄自己的情绪。吃得清淡，睡前感觉轻松。睡前可以洗脚，揉涌泉穴。合理安排时间，避免疲劳，不要经常熬夜。‘养成良好的生活习惯，戒烟限酒，不要吃太多辛辣的食物，不要吃过热、过冷、过期、变质的食物。

失眠严重时，可以通过肌肉注射安定迅速缓解症状。地西泮注射液的作用机制主要是通过抑制脑神经的兴奋性，降低大脑皮层的功能活动，起到镇静催眠的作用。通过注射治疗失眠主要用于严重失眠的患者。因为安定作用大，容易形成依赖。随着病情的发展，剂量会逐渐增加，不建议轻中度患者使用。一般来说，轻度至中度失眠患者可以口服镇静剂和褪黑素，或采用针灸治疗。

失眠到五点是否还需要睡觉，这是一个比较纠结的问题，要不要睡要看具体情况：1、如果五点的时候身体非常困乏，睡意也比较浓，可以补觉来使神经和大脑放松。2、如果到了五点钟还没有什么困意，也不是非常困倦，建议不要再睡了，可以起来做早餐、吃早餐，进行户外活动，散步、晒太阳等。白天经过一些活动消耗能量，晚上也有利于睡眠质量的提高。

失眠可以补充以下的食物比较好：1.热牛奶：晚上睡觉前喝1杯热牛奶，对睡眠很有帮助。事实上，确实如此。热牛奶含有镇静成分，可以帮助女性朋友早睡。2.黑芝麻：黑色食物补肾。建议在失眠的情况下，每天喝一杯黑芝麻糊，既能保护肾脏，又能让人睡个好。3.蜂蜜：含有大量的营养成分，不仅能强身健体，还能让睡眠更加安稳。推荐在热牛奶中加点蜂蜜，可以睡个好觉。4.香蕉：它含有大量的镁。镁进入人体后，可以镇定人的情绪，改善失眠。5.杏仁：含有大量可以放松肌肉的色氨酸和镁，可以多吃杏仁缓解失眠。

长期失眠，气血两虚的失眠，需要补气。可以通过内服补益气血的中药汤剂进行综合调理。首先，根据患者的症状和体征，结合患者的舌脉，可选用四君子汤、归脾汤、补中益气汤、八珍汤、六味地黄汤、参芪地黄汤，以益气养血、安神助眠。其次，也可以给中医针灸治疗。临床上常用气海、关元、百会、足三里、中脘、雪海、梁丘、玄中、三阴交、参麦、赵海、昆仑等穴位安神补气血。

失眠检查要抽血。而且，抽血前要去空腹检查。另外，去医院检查的时候也可以做心电图，观察是否有心肌缺血。检查后可以按照医生的指示进行治疗。另外，还可以用中医的方法治疗。因为失眠因素很多，可能不是因为长期功能。适当减少压力，多运动，分散注意力是平息鸭梨的好方法。睡觉前喝一杯热牛奶，用热水泡脚15分钟左右，都对睡眠有好处。

失眠不需要做磁共振。引起失眠的因素很多，一方面与精神状态、心理原因有关，另一方面也与身体原因有关，磁共振对功能性失眠临床意义不大。失眠多的患者，如无其他神经系统缺损临床表现，无需核磁共振检查。对失眠有正确认识，养成良好睡眠习惯，预防矫正不良睡眠行为和观念，进行心理咨询，消除失眠症状的关注和恐惧。如果患者有心理上的疑问，建议去神经内科门诊就诊，并咨询相关医生。