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孕四个多月失眠怎么办

性别：女

年龄：25

我现在怀孕四个月了，我每天晚上都失眠，睡不着觉，孕四个多月失眠怎么办？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：缓解怀孕四个月以上失眠的方法如下：
1.白天不要睡太久，晚上睡觉前不要熬夜，这样可以保证充足的睡眠，提高睡眠质量。
2.晚上睡觉前，可以用温水泡脚，泡脚后可以促进全身的血液循环，使人产生睡意，有助于睡眠。
3.睡前可以喝一杯温牛奶或者吃香蕉，这些也可以改善失眠的症状。
4.睡前看自己不喜欢的书，困了之后更容易睡着。

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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
彻底失眠就要根据引起失眠的原因用以下方法进行调整：1、睡前可以喝牛奶、洗热水澡、梳头等。2、平时适量运动，增强体质。3、还可以服用中成药辅助治疗，还可以通过针灸、理疗等，通过刺激相应的穴位达到助眠的作用。如果有明确的病因，可以积极治疗原发病。如果是由心理疾病造成的，比如抑郁、焦虑等，可以进行心理学治疗。严重者口服药物治疗，可以在医生指导下吃些镇静、助眠的药物。如果入睡困难，可以用短效催眠药，平时应该多参加交际活动，保持乐观心态。
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吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠的具体解决方法如下：第一、要保持良好的心情，缓解紧张、焦虑、烦躁的不良情绪。第二、饮食要清淡，多吃蔬菜，避免吃一些辛辣刺激性的食物。浓咖啡、浓酒、浓茶的摄入对失眠有影响，不要过量饮用。第三、治疗要选择药物。所以治疗女性失眠患者的方法有很多，但最重要的是调整自己的情绪，让自己感觉稳定，这样失眠才能得到改善。
严重失眠怎么办
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
严重失眠可以做头部针灸、推拿等传统治疗。劳逸结合，作息规律，注意休息，晚上少用手机、电脑，少熬夜。要保持平和的心态，少生闷气，少发火，少喝咖啡，少喝浓茶，少抽烟，少喝酒。要找到自己发泄压力的方法，因为压力过大以后也会出现失眠。可以找好朋友倾诉一下，可以多出去走一走，逛逛街，散散步，看看电影，看看小说，这样综合治疗才有效果。
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吕志勤主任医师
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怀孕36周失眠的解决方案如下：1、可前往当地三甲医院康复科、针灸科进行头部针灸、推拿按摩等传统治疗。针灸治疗对失眠也有效果，请在医院咨询一下。2、白天可以多出去散散心。不要一天到晚宅在家里面，看电影，看小说，去公园散步，做自己喜欢的事情。3、保持平和心态，不生闷气，少喝咖啡、少喝浓茶。这种情况的病情也不是很严重，所以不需要太担心。
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吕志勤主任医师
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孕38周失眠要去医院进行全面的检查。首先这个时候已经快生产了，需要去医院做一下全面的检查，尤其是腹部的B超，另外再检查一下心脏的彩超，心电图，排除心脏疾病，比如心脏功能性病变，或者心律失常所导致的失眠以及不舒服的现象。此外，血压尤其要测量一下，因为有一部分孕妇在怀孕的中后期很容易发生妊高症，也会导致失眠的现象出现。
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吕志勤主任医师
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孕妇失眠可以通过饮食来缓解。孕妇失眠应以富含蛋白质和维生素的清淡饮食为基础，多吃有助于睡眠的食物，如桂圆、枸杞、核桃等。睡前喝一杯牛奶，避免喝浓茶，纠正不良习惯。睡前不宜讨论不愉快的事情。可以看一些轻松的书或者听轻音乐，养成规律睡眠的习惯。为了保证良好的睡眠环境，卧室要使用遮光窗帘，温度以20-24度为宜。如果调解后还是不见好转，可以去心理咨询门诊接受专业指导。
孕四个多月失眠怎么办
吕志勤主任医师
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缓解怀孕四个月以上失眠的方法如下：1.白天不要睡太久，晚上睡觉前不要熬夜，这样可以保证充足的睡眠，提高睡眠质量。2.晚上睡觉前，可以用温水泡脚，泡脚后可以促进全身的血液循环，使人产生睡意，有助于睡眠。3.睡前可以喝一杯温牛奶或者吃香蕉，这些也可以改善失眠的症状。4.睡前看自己不喜欢的书，困了之后更容易睡着。
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吕志勤主任医师
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怀孕4个月失眠可以心态、适量运动、睡觉前喝一杯牛奶。怀孕4个月期间，如果平时紧张或压力过大，会引起神经功能障碍，容易失眠。在此期间，要尽量保持舒适，适当参加户外运动。因为怀孕4个月后胎儿完全发育形成，胎儿相对固定，流产不容易。这段时间要适当地进行户外运动，在户外散步，保持心情舒畅状态，改善压力大的现象。睡前喝一杯热牛奶可以缓解精神压力，使人入睡。睡觉前可以用热水泡脚，促进血液循环，改善睡眠不良状态。
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吕志勤主任医师
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怀孕五周后一旦失眠，要放松心情，自我调节，及时咨询医生，做一些物理治疗，自我调节等等。经过一些综合措施，可以取得良好的临床效果。建议孕期失眠。不要过于担心和紧张。不要滥用西药，如安眠药，也不要滥用中药，如镇静类药物等。尽量采取心理疏导、放松、理疗等综合措施。以达到良好的临床效果。总之，孕期总失眠要及时找医生咨询，做出相应的调整后，才能取得较好的临床效果。
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孕中晚期失眠的解决方法如下：1.可以去当地三甲医院的康复科、针灸科做头部针灸、按摩等传统治疗。针灸治疗失眠效果很好，可以去医院咨询。2.在白天，可以出去散步，放松一下。不要整天呆在家里，可以做一些自己喜欢的事情，比如看电影，看小说或者在公园散步。3.保持心态平和，少生闷气，少发脾气，少喝咖啡浓茶。这种情况不是很严重，不用太担心。
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