长雀斑吃什么水果好

每个人都有爱美的心。为了去除雀斑，您说是在生完孩子后才出现皮肤雀斑，这可能是因为出生后身体调节发生了变化，黑色素不能及时排出，导致黑色素积累和雀斑。也可以去美容院咨询，仔细看看症状。

预防雀斑可以多吃蔬菜水果、牛奶等食物，同时也要做好防晒措施。具体分析如下：1、蔬菜水果：雀斑和遗传因素、后天不良生活发生有一定关系，调整好饮食也有助于预防雀斑，饮食上可以多吃一些蔬菜水果，如丝瓜、芹菜、萝卜、莲藕、豆芽、柠檬、橙子等，可以补充皮肤所需要的维生素，抑制黑色素形成。2、牛奶：牛奶也有助于美白肌肤，经常喝牛奶或用牛奶洗脸，可以起到淡化色斑的效果，也能够滋养皮肤。3、做好防晒措施：经常遭受紫外线照射也会加重雀斑，出门时尽量做好防晒措施，避免遭受紫外线照射。

吃胡萝卜和柠檬可以减少雀斑，柠檬中含有大量维生素、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。

去除面部的雀斑，可以多吃一些苹果和葡萄，葡萄和水果中含有较多的营养元素和维生素C，可以减少体内的色素淡化雀斑，但不能彻底根治。面部带有雀斑，影响整体形象，可以通过激光治疗改善雀斑，激光的方式主要是利用光热原理刺激皮下的色素沉着，使之充分溶解，随着新陈代谢排出体外。

脸上有很多雀斑，应该多吃富含维生素E的食物，少吃腌制类食物。1、富含维生素E的食物：黑芝麻、核桃仁、腰果、开心果、榛子、瓜子仁等富含维生素E的食物，具有抗氧化作用，可以减轻黑色素细胞的功能，使黑色素颗粒逐渐减少，促进雀斑恢复。2、腌制类食物：腌制类食物有皮蛋、腊肉等，含有亚硝酸盐，会使血液中的红细胞失去携带氧气的能力，导致组织缺氧，导致人体维生素C缺乏，使面色发暗，促进雀斑生成。患者还可以采取激光祛斑，通过仪器注射激光能量，使堆积的色素分解、排出。价格为通常在200-300元/次，因医院、地域不同等，价格也不同。

长雀斑一般吃维生素C含量较多的水果比较好，比如苹果、柠檬、草莓、木瓜等。维生素C的水果是天然的食物，能够起到美白淡斑的效果，但是比较缓慢，也可以通过激光的方式进行去除，利用光热能量对于雀斑的底部进行照射，使其得到粉碎，然后随着人体的自然代谢排出体外。

长雀斑的人一般可以多吃维生素C以及维生素E含量较高的食物，比如西红柿、胡萝卜、香菜、苹果、猕猴桃等。因为此类食物中的成分，能够起到美白、淡斑的作用，所以是可以适量的食用的。但是食物淡斑的效果是比较缓慢的，并不能完全的根除，建议尽早的选择激光进行去除。

仅靠吃难以完全消除雀斑，但可以通过食用新鲜蔬果及部分药物以减轻斑点。若想要彻底消除雀斑，还需接受医美手段治疗。1、新鲜蔬果：一些富含维生素C及维生素E的新鲜蔬果可增强肌肤代谢功能，帮助皮下黑色素更快地排出体外，黑色素排出后，面部斑点的色沉程度也会有所减轻。在饮食方面，可适量食用西红柿、青椒、橙子、猕猴桃等食物，可帮助减淡斑点。2、部分药物：常见为还原型谷胱甘肽片、维生素C片等，但这类药物长期服用可能会有一定风险。如果想要通过口服药物淡斑，需遵循医生指导严格按疗程服用。如果想要完全消除雀斑，可到医院接受果酸焕肤治疗，通过高浓度的果酸刺激剥脱老化角质层的同时，有利于加快表皮细胞更新速度，促进黑色素排出，使肌肤在祛斑的同时细腻度也有所提升。果酸焕肤多在一周左右见效，可维持一至五年。在果酸焕肤后，应注意减轻肌肤刺激，短期内不宜让肌肤沾水，以免影响恢复。

指导意见：你的情况把雀斑弄没要多吃含维C的果蔬，注意滋润皮肤，夏季避光日晒。 也可以做激光或冷冻治疗，效果很好。

脸上长雀斑吃任何的食物都不能够淡化，如果想要治疗，一般需要做光子嫩肤。食物并不具备治疗雀斑的效果，如果脸部的雀斑比较多，可以通过做光子嫩肤的方式进行治疗，能够达到粉碎色素沉着的作用，有利于美白和淡斑，并且还可以使皮肤看起来更加的光滑和饱满，有利于改善皮肤质量。