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长期焦虑症症怎么治疗

性别:男

年龄:35

我患上焦虑症已经很久了,一直都没治好,打算长久慢慢治,我想请问一下长期焦虑症症怎么治疗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
闵宝权 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:长期焦虑症症通过自己心理的暗示和药物进行治疗。
长期焦虑症在生活中要保持良好的自我心态,不可大喜大悲,要心宽,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实,多去参加一些自己有能力完成的事情,增强自己的自信心,可以运用自我意识放松的方法来进行调节,用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。具体来说,就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。
建议平时要积极给自己心理暗示,乐观的面对生活,积极复查,进行心理辅导,保证自身的睡眠充足,适量的做运动。

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长期焦虑症症通过自己心理的暗示和药物进行治疗。长期焦虑症在生活中要保持良好的自我心态,不可大喜大悲,要心宽,凡事想得开,要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实,多去参加一些自己有能力完成的事情,增强自己的自信心,可以运用自我意识放松的方法来进行调节,用自我松弛的方法从紧张情绪中解脱出来。具体来说,就是有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。建议平时要积极给自己心理暗示,乐观的面对生活,积极复查,进行心理辅导,保证自身的睡眠充足,适量的做运动。
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