问题分析:你好,看了你的情况叙述,你的症状腰椎间盘突出腰部那里很酸痛。很可能是今天去爬了山劳累导致的,注意休息一下看看。指导建议:建议你最好去医院理疗科,做下理疗、热疗、推拿按摩治疗、外敷活血止痛的膏药治疗缓解临床症状。