性别：女
年龄：32
问题分析：你好，首先祝你身体健康！根据你以上的病情描述，还是休息不好，缺少维生素b族维生素，然后多运动，锻炼避免饮酒和食用辛辣食物多饮水选择高蛋白维生素
问题分析：健康指导：根据提供的信息来看，这类情况的出现与劳累有关系，建议良好的作息满足自身恢复需要。硒元素多存在地区性缺乏，日常食物种类多样化不需要额外的补充，不建议食用制剂，避免过量中毒可能。建议日常注意鸡蛋、瘦肉、大豆制品以及适量的动物肝脏食用，补充优质蛋白和微量元素由此满足免疫力维护需要。
问题分析：健康指导：根据您的情况的描述来看，您的情况每天坚持锻炼对于您的情况有帮助的。另外注意不要熬夜，多吃一些新鲜的水果蔬菜，多吃鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶以及坚果类食物，食用油以植物油为主
问题分析：健康指导：补硒，补充些硒制品，平时尽量做到良好的生活，饮食习惯，补充些海产品，海鲜，规律的作息时间，少熬夜，少喝酒不喝酒，对身体的调理，改善亚改善亚健康，祝身体健康
问题分析：健康指导：您好，硒元素是人体所需的微量元素，过量反而对身体不好，如果您通过补剂已经 进行了补充，那么不建议在饮食上再可以添加
问题分析：你由于春季期间饮食不规律，休息不好，导致体内气血消耗太多，形体失养，就会出现疲劳感，目前服用保健品后症状有改善，说明适合你的 体质状态。你在饮食方面要少吃生冷和油腻的东西，平时尽量少熬夜。
问题分析：健康指导：你好！ 营养素补充的原则是缺什么补什么，切勿滥补，建议您去当地公立医院做生化检测，根据检查结果在医生正确指导下对症处理或保健，另外，平时在生活中均衡营养、平衡膳食，饮食宜清淡，规律生活，避免熬夜劳累，可适量食用富含蛋白质维生素和矿物质丰富的食物，定时定量，不暴饮暴食，多运动，保持心态平衡。
问题分析：健康指导：你好 根据 你的情况建议日常搭配自己的作息和饮食的调节 规律三餐 避免辛辣刺激肥厚油腻的食物摄入 饭前喝汤 避免暴饮暴食的现象 规律作息 避免熬夜的现象 每日保持八个小时以上睡眠 搭配些有氧运动 促进身体的代谢的功能 祝你生活愉快
