多数有一定程度的水肿，建议多泡澡或足浴，每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢，对减轻水肿有益。不能胡乱的节食，像节食减肥法，对身体不利。多喝温热的白开水或茶水，不能喝冰冷的饮料。适当的吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等，对身体有很大的作用，会提升基础代谢功能。营养要合理，适当的运动。

脾虚导致的虚胖可以通过一些相关的药物进行调理，也可以通过运动来调理，适当的跑步运动。平时也需要清淡饮食，戒辛辣油腻刺激性食物，作息也要规律，养成良好的生活习惯。

如果是患有水肿虚胖，考虑你应该是肾有问题引起的，建议应该去医院做个化验检查确诊病因然后才能对症治疗，平时要注意饮食调理要吃清淡饮食不要吃辛辣刺激性食物，多吃新鲜蔬菜水果。

虚胖是一种亚健康状态的人体表现。一般主要的表现是肌肉松弛，脂肪下垂，轻拍有晃动感，这类人群常常不喜欢运动。中医认为主要的原因是脾虚引起的，由于脾虚不能运化，水湿引起的这些症状。

考虑应该是和阳虚，体质虚弱等原因有关系，合理调整饮食，多食用果蔬，少食用肥肉油腻寒凉辛辣刺激性的食物，适当运动锻炼，多参加体育锻炼，如跑步，爬山，健身锻炼等，注意劳逸结合，防寒保暖预防着凉。

脸虚胖浮肿一般是过敏引起，多见于有明确的过敏史，可以通过食物、药物而导致过敏，甚至花粉、灰尘也会引起过敏，出现脸胖、浮肿的情况。肾功能障碍，表现为人体水液代谢出现问题。除了肾脏之外，很多水肿都会引起脸浮肿，比如肝脏疾病、营养不良，以肾脏最多见。

脸虚胖浮肿这是虚胖的体质，有以下的原因，身体容易疲累，与上半身比较，下半身更肥胖点。脸色偏白或带青，讲话虚弱无力、怕冷、不易流汗、多白痰。解出的尿液颜色清淡。睡觉的时候经常会做梦。

内分泌失调人会虚胖。
内分泌失调即内分泌系统各腺体分泌激素，由于这些激素分泌紊乱而引起的系列临床表现，因此，内分泌失调的范围非常广。虚胖其指为黏液性水肿，或向心性肥胖等观念，而且有些激素，也能形成这类病症，例如，甲状腺激素分泌失调，肾上腺皮质激素分泌紊乱等可引起虚胖。还有一种情况也叫做功能性虚胖。因此，内分泌失调者如有甲状腺或肾上腺皮质功能问题，虚胖是可能的。
一旦有此症状，关键是要适时对理由进行评价，查明其发病原因，这样，就可以根据病因有针对性地治疗了。

通常情况下，身体虚胖的患者可以通过食疗、加强锻炼等方式进行调理。具体情况分析如下：
食疗：如果身体虚胖的患者吃了辛辣刺激性食物，可能会加重身体不适，因此患者平时应忌食辛辣刺激性食物，比如辣椒、螃蟹、虾等，多食用清淡的有健脾养胃功效的食物调理身体，比如山药、薏米、大枣等。
加强锻炼：身体虚胖的患者平时应加强锻炼，多做有氧运动，比如做减肥操、慢跑、瑜伽等，不仅可以减肥，还能提高免疫力。