瘦弱的人在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用。高蛋白食品，蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生，奶糖等。

气血两亏没精神可以选择适用中药或者是饮食调理的方法。
造成气血反馈和平时不注意饮食以及生活习惯的直接关系，针对气血两亏可以选择使用中药调理，按照疗程调理一段时间之后基本上能够恢复血色，在平时可以适当的吃一些大枣或者是大枣泡水等，还可以吃一些营养价值丰富的食物，像牛肉、羊肉、小米等。
饮食上不要吃太多酸辣类型的食物，最好选择清淡为主的饮食，最终都能够达到很好的缓解目的。

气血两亏头晕可以改掉自己的饮食习惯，睡眠习惯，适当运动等。
1、一定要改善饮食习惯，不要吃凉的、烫的、辣的、甜的、香的等等，这些食物都会引起气血两亏。2、改善睡眠。不要长时间，没有规律的睡觉，晚上不要熬夜。3、适当运动。运动量少，这经脉不能通畅，而使气血生成的道路受到阻碍，而引起气血两虚。4、一定要防止过于劳累。无论是床上还是地上，尽量节欲，这样才能使气血得到生发而改善气血不足。
建议:保证充足的睡眠，避免过度的劳累和熬夜，保持心情愉悦。

问题分析：女，24岁，根据你的情况，建议你给予补益气血养心安神的药物如:养血安神片，或归脾丸，或天王补心丸等等进行治疗
意见建议：建议你注意补充营养，多吃部气血的食物如:当归羊肉汤，黄芪当归炖鸡，带鱼，葡萄，龙眼等等。

问题分析：您好，根据你描述的情况，还有其他什么不舒服的症状？
意见建议：目前，还是注意考虑睡眠不好引起的症状，不知从事什么职业？ 建议规律作息时间，培养睡眠情绪。

气血不足与偏食、饮食不规律和过度劳累直接相关。气血不足通常表现为头晕、乏力、耳鸣、失眠、腹胀、腹泻、心悸、气短等。建议可以根据不同情况选择食疗，也可以选择中药。可以在医生的指导下调理中药。

气血两亏头晕可以吃补中益气丸来调理。
气血两亏头晕是因为长期营养不良，引起的脑供血不足，低血压休克状态。气血两虚会导致这种免疫力低下会引起头晕头痛。气虚通常是由慢性疾病和身体虚弱引起的。头晕通常是由饮食不规律，气虚会引起脾胃损害或各种急慢性出血，不及时治疗或慢性疾病引起的。
建议要养成良好的作息时间，注意劳逸结合，保持良好的心情，多参加体育锻炼，增强自身体质，症状长时间维持，建议吃采用中医的方法来治疗。

阴虚火旺气血两亏可通过中药进行调理。
首先阴虚火旺，气血两亏，通常会出现心慌，失眠，健忘，头晕，耳鸣，腰酸，腿软，潮热口干，盗汗等现象，可在口服中成药进行调理和治疗。其次，气血两亏，也有可能是饮食不足，脾胃虚弱，肾气亏虚，失血过多，劳累过度等等原因引起的。
也可通过饮食进行调理，多吃一些含铁量丰富以及维生素丰富的食物，也可多吃一些大枣枸杞，动物内脏，可以起到补气血的作用。

气血两亏引起的黄褐斑可用中成药物调理。
当出现气血两亏时，就有可能会导致体内血液循环不畅，从而出现黄褐斑，可以用中成药物调理，促进体内气血，而且患者也可到当地医院皮肤科进行就诊，然后选择激光的方式去除，内治外治同时进行，能够很好的改善疾病症。
出门时做好防护措施，避免太阳光直射，导致出现色素沉淀。饮食清淡，不吃辛辣刺激油腻食物，多吃新鲜瓜果蔬菜，补充体内维生素，改善黄褐斑症状。