副主任医师外科
山东大学齐鲁医院三级甲等
问题分析:养成良好的排便习惯是第一步。有明显便意时,就应立即如厕,排便时要集中精力,不要一心二用。空腹饮一杯淡的盐开水,有通便软坚的作用,不但能增加胃肠蠕动,还能调整植物神经功能,有利于排便通畅。