通常来说，健身时关节响可能是动作不规范、运动过度等原因导致的。
1.动作不规范：健身过程中关节发出的声音主要是由于健身动作不规范，比如在做卧推时肘关节完全伸直，在做完杠铃后，膝关节没有与脚趾的朝向相同的角度，都会引起关节的响音，还会伴随着关节的酸痛。
2.运动过度：健身时承受太多的负重，比如在做负重的时候，会造成肘部和肩部的声音，从而造成关节的软骨受损，可能会因此导致肩膀出现一些声音。

膝盖处响可能是多种原因导致的，具体分析如下：
这主要是由于髌骨半脱位造成的，髌骨损伤或发育不良会造成髌骨半脱位，髌骨脱离股骨滑车并与股骨外髁碰撞而产生异响。第二种是老年性膝关节骨性关节炎，当膝关节负重行走时，由于胫股关节表面的粗糙，会产生关节内摩擦音。第三和半月板损伤后，半月板的稳定性降低，在屈伸运动中会出现声音。

膝盖关节响可能是正常情况，部位病变等原因引起的。
在日常的生活中，由于关节的屈伸转动，会引起关节的振动和声响。生理上有生理上的弹响和病理性的响声，没有运动障碍，如果出现了病理性的弹响，通常是由于局部的韧带劳损，或者是由于关节囊的松弛，或者是受到了半月板的伤害。最好是去正规的大医院做个全面的体检，明确病因，然后采取物理疗法，局部封闭疗法。

运动员髋关节咯噔咯噔响主要是韧带与大转子之间缺少润滑而导致的摩擦。臀部弹跳的类型：
关节外弹响：臀部肌肉痉挛，当你在屈伸的时候，会感觉到一侧有一根绳子在弹跳，当你的脚并拢下蹲的时候，这种感觉会更强烈，但是不会感觉到疼痛。
关节内弹鸣：髋臼、唇部受伤，在一定的运动和姿势中会有弹力，多伴有疼痛、交锁等症状。股骨头的游离体很少见。

考虑是由于长时间地站、跑、跳会使膝关节受到不同程度的磨损，或者由于过度劳累、受冷、潮湿以及其它膝关节疾病，就会产生关节怕冷的现象。也可能是寒湿闭阻经脉而引起的关节炎，寒性凝滞容易引起关节冷的现象。

可能是膝关节退行性病变引起的，可以进一步做检查确诊，可以完善膝关节x片检查，判断有无明显的骨质增生退变和游离体。若是半月板损伤，需要完善磁共振检查。轻微的可以观察，严重的需要关节镜处理。

膝关节滑膜炎是一种无菌性炎症，由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的，双膝关节疼痛的情况，平时注意休息，避免劳累受凉，减少剧烈活动，加强锻炼、增强身体素质、注意劳逸结合、保持正常的心理状态。

应该仍然是骨关节炎。如果积极治疗，症状的改善应该仍然没有问题。休息仍然是主要的，过多或过多的活动会加重症状，这不利于康复。坚持每天滚烫。烫伤后，可以用活血化瘀的中草药治疗。煮沸后，它可以被熏洗，每天两次，持续半个多小时。效果会更明显。外用活血化瘀膏，口服非甾体类抗炎药和活血化瘀药治疗。

可以考虑与膝关节病患有关系，比如膝关节关节炎，半月板病患等，可以做膝关节核磁检查等。查找病因，对症热敷，烤电，按摩等保守治疗。平时生活中减少患处活动，多吃含钙高的食物。