可以多吃富含蛋白质的食物或者含铁比较高的食材或者是水果，蔬菜，效果会更好，做饭的时候家里要用生铁锅，可能有微弱的铁离子跟食材搅在一块，会起到一定的辅助治疗作用。

地中海贫血小孩面部皮肤会显得特别苍白没有血色。而且大多数患有地中海贫血的孩子还会显得特别瘦小，严重的还会表现出发育迟缓的现象。地中海贫血如果不积极治疗，随着病症不断加重会出现非常多的并发症。

贫血分为三种。属于血液的造血功能不好或是造血原料的缺乏。还有就是属于红细胞的破坏增多，由于红细胞寿命缩短，破坏过度出现贫血，主要以溶血性贫血为主。在一个是病态的贫血的。

如果有贫血，可以看看眼睑。眼睑的颜色不会很红润和充血。它是相对白色和黄色的，这表明贫血。如果贫血发生，嘴唇会变白，面色变黄。不会有红润的脸色。如果贫血，平时应该注意加强营养。

贫血不可以跑步。贫血患者血液当中红细胞的数量和血红蛋白的含量，比正常人要少，也就是负责运输氧气与二氧化碳的运输工比正常人要少。当进行剧烈运动时，耗氧量会有明显的增加，人体会来不及供应，所以会导致缺氧，因此贫血的患者是不应该进行剧烈运动的。

查一下引起贫血的原因，然后针对病因进行治疗，一般贫血都是可以治好的。可以口服一些补铁的药物，平时饮食上应该注意多吃一些含铁量比较高的食物，像瘦肉，猪肝，牛奶，红枣。

输血用于急性大量失血、贫血较重等，当血红蛋白＜70g/L才考虑输血。没有必要输血，并且输血的不良反应太多，建议查个血常规、铁含量。建议喝点铁剂。平时多吃点红枣、桂圆等。同时建议再找个中医看看。

贫血主要是血红蛋白减少的情况，根据血红蛋白，确定贫血的程度，轻度贫血的血红蛋白是90-110之间，可以通过血常规检查，明确原因。要均衡摄取红肉、肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。

眼皮白可能是贫血。眼睑苍白，通常是贫血的一种体征，贫血的患者除了出现眼睑苍白，还会出现四肢末端的一些苍白，除此之外贫血的患者可能还容易出现一些心率加快，疲乏无力，精神萎糜，厌食，腹胀等一系列的症状。