建议可以带宝宝去体检，到医生那里咨询一下，同时，6个月可以吃比较多的辅食了。猪肝、猪血、红枣汤等，通过食物来调理身体，进行补血。同时一定要养成良好的饮食习惯，注意多休息，促进营养的吸收。

引起贫血的原因有很多，需要到医院，寻找出贫血的原因，及时处理：宝宝出现贫血可能是营养不良的表现。平时应该注意给宝宝多吃点牛奶，瘦肉，蛋黄这些营养丰富的食物，可以适量的多吃点动物的肝脏。这个对于治疗贫血效果是比较好的。贫血较严重：如果比较重的贫血，需要药物补充铁剂。

贫血需要根据病因来治疗。如果是缺铁性贫血，需要给予补充铁剂，并且从饮食上注意进食含铁高的食物。并进食新鲜蔬菜，肉类，动物蛋白等。如果是再生障碍性贫血，需要给予刺激骨髓造血的药物和免疫抑制剂，如果是肾性贫血，需要积极治疗的肾脏疾病，并给予促红细胞生成素治疗等。

跑步不能改善贫血，贫血不要剧烈运动，贫血安静状态下，由于机体需氧量不大，通常不会出现心慌、胸闷的感觉。但是跑步时需氧量加大，就会出现反射性的呼吸，心跳加快现象。如果是由于缺铁导致的贫血，应该给予补充铁剂，饮食注意进食含铁高的食物和水果。

怀孕5个月了已经是孕中期了，怀孕中期的孕妇是比较容易出现贫血的，可以去医院系统的检查一下血常规，如果不是特别严重，要以食疗为主，多吃一些含铁元素的食物，如果贫血比较厉害，要去医院开铁剂治疗。

建立信心，稳定情绪，并要及时补充睡眠，适当进行户外运动。同时注意饮食的营养，可以多吃小米红枣粥山药粥，有利于补血，平时也要多吃营养丰富，易于消化的食物，特别是牛奶，豆浆和新鲜水果以及蔬菜。

病人应立即卧床休息，去掉枕头使头部略低，以保证头部血液供应。解开病人衣领扣，将病人头部偏向一侧，清除口腔分泌物，可给病人喂些浓茶或糖水。若病人神志不清、抽搐，可用拇指捏压人中穴、合谷穴，有时能使病人清醒，停止抽搐。病情平稳后送医院内科或血液科检查。

脸色发白和贫血有关系的，想要养脸色红润起来需要积极的用药治疗，或者通过饮食来补充。平时饮食上要注意荤素搭配，保证营养均衡，不要偏食，多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，可以喝红糖大枣汤，吃点阿胶糕，根据贫血的原因，可以选择药物治疗。

贫血病人需要和血红蛋白红细胞等相关实验室检测来确定确切的治疗方案。如果贫血更严重，有必要进一步明确贫血的类型，然后根据病变的具体程度和类型选择合适的治疗方案。如果疾病是轻度营养不良性贫血，需要注意饮食中的丰富营养，可以吃一些相关的药物进行治疗。