改善血管弹性可以步行锻炼，通过步行锻炼可以调节运动者的神经功能，促进血液循环和新陈代谢。还有就是注意健康饮食习惯。定时定量进餐，均衡饮食杜绝偏食。多食用水果和蔬菜以及含多不饱和脂肪酸高的食物，如核桃，蜂蜜等。

通常情况下，吃纤维素和维生素C含量丰富的食物对血管弹性好。
平时要多吃低盐、低钠的食物，要注意增加蛋白质的摄入量，特别是优质蛋白的摄入量，要注意减少脂肪的摄入量，同时要注意多补充纤维素、维生素C，多吃水果、蔬菜，合理的膳食。比如说可以多吃一些芹菜、苹果、空心菜、香蕉、梨、白菜、橘子、橙子、茄子等，这些食物富含丰富的纤维素以及维生素C，通常对血管弹性好。

不要吃太多油脂高的食物，劳逸结合，保持心情愉悦，适当的进行体育锻炼。服用维生素E也有一定效果。目前市场上没有真正的软化血管的药物。吃点胶原蛋白含量比较高的食物比较好，可以帮助进行改善。

脑血管弹性差，在日常生活中，应该说注意多休息，监测血压，避免食用，油炸，油腻的食物，加强运动，改善体质。控制好自己的血压还有经常的去检查血流变看一下血粘度和血脂的水平。

想要血管恢复弹性，最重要的就是戒烟戒酒，抽烟对血管有非常大的不良作用，除此之外，不要吃油腻辛辣的食物，平常可以多吃洋葱和木耳等食物，多补充膳食纤维，可以吃一些鱼油、卵磷脂、红曲等，都是对血管有好处的食物，平常也可以加强锻炼，增强抵抗力，加速血液循环。

血管弹性不好能恢复，具体分析如下：
要恢复血管壁的弹性，首先要解决血管壁的动脉硬化，也就是解决血脂的问题，可以服用辛伐他汀片，比如鱼油、卵磷脂、红曲等。平时要养成良好的生活习惯，平时要多吃一些黑木耳，洋葱等食物，平时要多吃一些清淡的食物。养成良好的生活习惯，不要抽烟、喝酒、熬夜、过度劳累、过度劳累、精神状态要逐步好转，保持身体和精神状态。

血管胎心不好的原因有：动脉已有动脉硬化，也有高血压、高血糖等因素。
第一、日常饮食要以低盐低脂为主，戒烟戒酒，防止三高；
第二、如果血脂过高，可以服用他汀类的降脂药，可以缓解动脉硬化，尤其是局部有动脉硬化斑块，也有文献报告说他汀类的药物能够消除一些斑块；
第三、如果动脉硬化导致管腔轻微狭窄，可以在抗血脂的同时服用1-2种抗血小板的药物，比如阿司匹林、波立维，如果是高血脂、高血压，还要进行适当的锻炼。

步行锻炼，通过步行锻炼可以调节运动者的神经功能，促进血液循环和新陈代谢。注意健康饮食习惯。定时定量进餐，均衡饮食杜绝偏食。多食用水果和蔬菜以及含多不饱和脂肪酸高的食物，如核桃，蜂蜜等。

经常锻炼身体；多做有氧运动。特别是高血压病人。增加血管弹性的方法很不错的就是有氧运动。有氧运动能加速机体血液循环，提高新陈代谢，提高血管壁弹性。注意健康饮食习惯。定时定量进餐，均衡饮食杜绝偏食。多食用水果蔬菜以及含多不饱和脂肪酸高的食物。