肾气不固平时要注意休息，避免劳累，注意饮食营养，多吃一些新鲜的蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物。如果有手淫要戒除。如果有性生活，要暂停性生活，防止出现异常影响。如果严重，及时去医院接受治疗。

问题分析：肾虚跟据症状的不同，分为肾气虚，肾阴虚，肾阳虚及肾精虚，肾精虚往往与肾气虚同时存在，针对这种功能性的失调，运用中药治疗，疗效非常显著，治疗以补肾益精，补气健脾为主。
意见建议：建议保持心情舒畅，清淡饮食，节制房事，可以多进食山药、鸡睾等具有补肾益精功效的食物，治疗上，因为肾为先天之本，脾为后天之本，后天靠先天的鼓舞，先天靠后天的滋养，所以健脾可以滋肾，又因为滋补肾精的药物大多滋腻，滋腻之品有碍脾胃，如果脾胃本身不佳者，最好先调理其脾胃，再补其肾精。

这情况考虑是中气下陷了，一般可吃些补中益气丸来治疗的