副主任医师内科
天津医科大学总医院三级甲等
问题分析:可以通过,不过分地饱餐,避免在晚餐时摄入高脂肪的食物,睡前四个小时内尽量不要进食晚餐,尽量避免在晚夜间进食浓茶、咖啡等可能会兴奋脑神经元的食物,保证睡时环境的安静自然等。