主任医师内科
北京大学第一医院三级甲等
问题分析:植物神经紊乱减少心理压力,其次白天多做些体育锻炼,身体疲劳了夜间更容易入睡,睡眠质量也高。第三,睡前不看刺激性的电影电视,睡前保持心情平静,困倦之后再上床,慢慢调整一段时间会有改善的。