孩子缺锌吃可以多吃点含锌丰富的食物，比如坚果类食物像花生、核桃、腰果、芝麻等，另外奶制品、瘦肉中含锌量也比较多。如果孩子检查出来缺锌比较明显的话，还需要口服补锌药物，多做户外运动，并且需要定期复查指标。

一般情况下，孩子缺锌应该吃肉类食物、含锌量比较多的食物、以及补锌的药物等。
孩子缺锌，可以从饮食调理、药物治疗这两个方面进行提调理。建议孩子多吃含锌丰富的食物，如鱼肉、鱼类、鸡肉、海鲜等肉类食物，以及贝壳类食物、动物的肝脏、坚果等含锌量丰富的食物。如果通过饮食调理的方法也不能改善，建议孩子在医生的指导下在服用硫酸锌糖浆这种补锌的药物。需要注意的是补锌的药物，可能会引起不同程度的胃肠道反应，所，一般建议孩子饭后两小时服用。

当儿童出现缺锌的症状时，她会出现食欲下降，厌食，挑食，而且皮肤也容易出现一些问题，如口腔溃疡。缺锌的孩子身体免疫力也会下降，比较容易出现呼吸道类的疾病，而且休息时间长了还容易导致孩子的智力出现下降。儿童缺锌的表现主要是在消化功能减退和免疫机制降低。

锌不是儿童多动症的原因，缺锌主要会引起厌食。生长发育落后异食癖。易感染。缺锌者免疫功能降低，易患各种感染性疾病，包括腹泻，缺锌的孩子不好好吃饭，会影响孩子发育的，还会引起其他疾病。

有可能和缺锌有关系，如果孩子平时容易精神力不集中，抵抗力比较差，容易感冒发烧或者是头发发黄，偏食厌食的话，这些都有可能是缺锌引起的。另外还不排除属于多动症的情况，可以给孩子吃生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等食物。

孩子缺锌的症状最常见的是食欲减退，这是孩子最容易出现的情况，如果孩子不是因为生病或者其他问题出现食欲减退，可能孩子是缺锌，一旦孩子不好好吃饭或者饭量没有以前多、不愿意吃饭，甚至没有饥饿感，孩子可能是缺锌。生长发育缓慢，孩子缺锌食欲差，营养跟不上，生长发育要比同龄孩子差。注意力不集中，缺锌会导致孩子注意力不集中，上课的时候容易走神或者多动，缺锌还会使孩子皮肤的伤口不容易恢复。

正常情况下，多动症孩子不一定是缺锌，还有可能是遗传，环境等因素，具体分析如下：小孩好动，手脚不停、活动过度，其实就是注意力不足多动症。首先考虑是遗传因素、脑部生化因素、多巴胺、肾上腺素、脑部发育异常、饮食等都会导致多动症。而锌是一种微量元素，缺乏锌会导致儿童多动，缺锌儿童还会出现挑食、厌食、注意力不集中等症状。

不排除孩子缺锌的可能性，建议带孩子到正规的医院进行微量元素的测定，看是否缺锌，根据检查结果对症处理。建议平时饮食上多吃一些锌含量较高的食物，平时要注意多运动，多锻炼身体，增强机体的免疫力。

孩子出汗多大多不是缺锌，建议患者不要盲目给孩子补充营养。
出汗多是因为缺钙，胃口差是因为缺锌，所以睡前要补充钙质，要吃伊可新，早晨要多喝水，要多喝一点锌，要多吃些强身健体的东西，比如酸渣片之类的，可以多吃些清热宝，比如牛初乳，比如牛奶，比如牛肉，比如鸡蛋，比如牛奶、牛奶、牛奶等，都是液态的，孩子容易消化，需要补充维生素AD胶丸，不然就会被消化掉。