可以多食用如木耳，香菇等，还要多吃一些新鲜的水果，如红枣，山药，核桃等比较好。蔬菜中的芹菜、菠菜、黄瓜、苦瓜，粗粮中的黄豆、荞面，绿豆，燕麦，水果中的大枣、花生干果等也可以吃一些。

如果怀疑是甲状腺的问题，首先可以做一个甲状腺超声，第二，做一下甲状腺功能检查和甲状腺测抗体的测定。首先到内分泌科就诊，由大夫开单子，根据检查结果，看考虑是内分泌科的问题还是甲状腺专科的问题。

甲状腺增生是说明甲状腺有异常的增长情况。这种情况有可能是先天免疫性疾病，比如桥本氏甲状腺病或者是亚急性甲状腺炎。甲状腺增生并不可怕，也不要过度紧张，及时治疗控制，对身体健康并没有太大伤害。建议进一步查甲状腺功能，看甲状腺功能是否受到了损害，同时查甲状腺球蛋白抗体和甲状腺过氧化物酶抗体，看是否存在自身免疫性甲状腺疾病，只要甲状腺功能是正常的，一般不需要处理。

去国家正规三级甲等医院就医检查。排除一下是否是由其他疾病引起的头晕呕吐，少食多餐，尽量不吃不易消化的食物，注意日常休息，保持情绪愉快稳定，谨遵医嘱，定期复查。

要通过病人目前自身情况，与检查后所含病发症的情况进行制定治疗方案。建议先去正规的三级甲等医院进行系统的全身检查，这样可以有效及时查出病人由于甲状腺增生而产生的其他并发症，从而有效的治疗。

甲状腺增生前期女性常伴月经紊乱，而且脖子粗，摸着像有疙瘩一样。要去正规专科医院做检查，并且还要在专科医生的指导下正确用药，同时还要定期复查甲状腺激素的指标，避免复发。

选择进行中药调理治疗。使用一些活血散瘀、清热解毒草药对病灶部位外敷，口服治疗，缓解患者的病情。手术治疗，手术治疗甲状腺疾病的效果还是很好的，治疗简单、快速，直达患者病灶。

对20岁以下的弥漫性单纯甲状腺肿病人可给予药物治疗，缓解甲状腺的增生和肿大，常用剂量为30到60mg，每日一疗程。因气管食管或喉返神经受压引起临床症状者可以选择手术治疗。

可以分为地方性甲状腺和散发性甲状腺。散发性甲状腺肿在遗传因素有关；地方性甲状腺肿的主要病因是缺碘，某些食品如卷心菜、甘蓝、芹菜中含有硫氰酸盐或有机氯酸盐，能够妨碍碘向甲状腺集聚，硫脲能影响一碘酪氨酸向二碘酪氨酸转化，磺胺类药能妨碍酪氨酸的缩合等。