子宫内膜偏薄，可以补充雌激素来调理的，化验激素六项，根据结果做药物调理，也建议多吃黄豆和豆制品，因为大豆含有天然雌激素，能补充雌激素。另外还可以多吃羊肉、乌鸡等肉类对其也有一定的好处。

子宫内膜薄首先就是心理上的调节的情况，要保持一个平稳、轻松的心态，这是很重要的，不要经常的过度的紧张。女性朋友可以经常做一些运动，不需要很大的运动，能起到锻炼的作用的就可以了。

缓解子宫内膜薄感可以使用微刺激术是指通过对子宫内膜的局部机械性损伤，诱导其自身修复、改善子宫内膜容受性，从而提高胚胎着床率的方法，主要包括子宫内膜活检及刮匙搔刮。

病人如果是因为雌激素缺乏导致的子宫内膜薄，可以到医院妇科抽血检查，然后通过注射雌激素的方法来解决，如果是其他原因，就需要中医调理和用药了。平时多注意休息，保持充足睡眠，增加营养，避免身体受凉，不吃辛辣食物，保持良好的生活规律。

对于子宫内膜薄的女性应积极去除病因，通过手术、西药和中医药针灸治疗等方法增加体内雌激素，改善子宫血流，促进子宫腺体及血管增生，增加子宫内膜雌、孕激素受体数量等途径来改善子宫内膜厚度。

子宫内膜薄想要缓解疼痛可以在月经周期的不同阶段按所需要的雌激素及孕激素的量分别给药，使子宫内膜能模拟生理性周期性增殖，分泌和剥脱，再通过子宫内膜的周期变化，刺激卵巢及垂体之间的正常反馈，使之重新恢复正常缓解疼。

生理保健：经期留意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。其次饮食保健：宜清淡、忌辛辣厚味，戒烟酒。多吃补血活血食品，如黑豆、黑木耳、雪蛤、豆浆、乌骨鸡、蜂蜜、核桃、黑芝麻、瓜子等。

发现子宫内膜先进行宫腔镜检查，排除宫腔粘连。医生选择雌激素来刺激子宫内膜的生长，或者用药物增加子宫内膜的血流来改善子宫内膜薄。可以喝牛奶，不过喝牛奶的时候还要适当吃点淀粉含量高的东西，如馒头，面包等。

雌激素水平过低、孕激素水平不足和存在排卵障碍和缺乏生长激素，子宫内膜薄还会影响女性的月经情况，严重会影响怀孕的。怀孕了也可能发生习惯性流产或是不孕，可以多补充一些雌激素。