绝经常常会造成，做爱时性交疼痛，性欲减退。绝经后女性确实会出现无性欲或无润滑的现象。这时，女性朋友应主动寻求帮助，如必要时用润滑剂或雌激素替代都可以找回以前的快乐。要多吃蔬菜水果，保持好的心情，尊老爱幼，要乐观。

可以选择含有大豆异黄酮的保养品，胶原蛋白防止肌肤老化及皱纹，活化细胞机能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡，女性更年期前后必须重视钙的补充，以防止骨质疏松症的发生。而且是延续到整个老年期的一个长期过程，为此，每个妇女都应合理的补钙。

日常多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，另外大豆食物也不妨多吃一些，还有红糖，红糖含有丰富的微量元素，可以补血，对于保养有一定的帮助。不过要少吃糖和脂肪类食品，多进行锻炼可以延缓衰老。

女性绝经之后保养，要从饮食上做好自我保养，多吃一些麦片牛奶，或者新鲜水果，蔬菜之类的食物可以有效的增强新陈代谢，多吃一些黑色食品，比如木耳，黑豆这些具有抗氧化作用的食物，另外，每天都要保持愉快的心情，多参加户外运动，这样也可以防止身体快速衰老。

闭经的危害可因全身或局部的许多器质性或功能性病变引起，也可能是某些疾病的前驱症状，不可等闲视之。此外，女性闭经的年龄与闭经的原因不同，带来的危害也有所不同。所以就更应该尽早治疗，不然后悔就来不及了的。

40岁以后的女人发生闭经，主要是因为随着年龄的增加，卵巢功能逐渐减退，无法正常排卵和分泌雌激素、孕激素，无法维持正常的月经周期，引起子宫内膜厚度的周期性变化，从而发出现月经停止的情况。40岁以前的女人发生闭经，有可能是因为卵巢早衰，一般是由遗传疾病和免疫性疾病引起的，最常见的原因是X染色体异常，需要及时就医诊治。

闭经应该注意要忌生冷食物，如各种冷饮、拌凉菜、寒性水果、寒性水产品等食物，用后会引起血管收缩，加重血液凝滞，使经血闭而不行，故应忌食。忌不利营养精血的食物如大头菜、茶叶、白萝卜、咸菜、榨菜、冬瓜等，多食会造成精血生成受损，使经血乏源而致闭经，故应忌食。

多注意自身的调理保养，平常多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果。大豆食物也可以多吃，红糖可以补血，对于保养有一定的帮助。少吃糖和脂肪食品，多进行锻炼可以延缓衰老。心情要乐观，积极去面对。

闭经的保养可以采用中药调理的方式，喝些具有温经疏气活血功效的中药。平时多吃一些富含高蛋白质的食物，如蛋类、牛奶、瘦肉、鱼类、甲鱼、牡蛎、虾等，多吃一些富含维生素的水果蔬菜和一些红枣。