一般来说，腰酸肚子疼不来例假需根据具体情况进行判断，具体如下：
正常情况下，如果是来例假前，出现腰酸肚子疼的症状，可能是因为患者身体较为虚弱，一般两天后会来例假；如果例假一直不来，则可能是怀孕了，建议前往医院进行检查。
平时生活之中，患者应加强体育锻炼，增强体质，注意饮食清淡，营养均衡，可以多吃新鲜蔬菜、水果，避免吃辛辣刺激和油腻的食物。

早孕时腰酸坠胀就跟来月经差不多，要多注意多休息，避免剧烈运动，避免负重，避免做一些容易导致流产的事情。
在妊娠初期要注意不要与有毒、有害的东西以及不能进入有放射性的地方。在怀孕期间要避免吸烟、喝酒、多食用一些新鲜的蔬菜和瓜果。建议在怀孕3个月之前服用一些叶酸片。怀孕3个多月要尽量不要同房。妊娠期间做好自我防护，尽量避免去人群聚集的地方，注意保暖，避免受凉。

来例假腰酸疼的原因如下：
1、盆腔炎，来例假腰疼还有可能是经期发烧、下腹坠痛可能是患了盆腔炎。
2、子宫后位，经期的腰痛可能是因为子宫后位或其它疾患所致。所以女性如果有这个症状建议及时去医院检查。
3、子宫内膜炎，正常经血呈暗红色，如果经血颜色为淡茶褐色，或气味发生变化同时体温升高和下腹痛，则可能患上了子宫内膜炎。

来例假腰酸疼像折了一样的缓解方法：尽量避免长时间行走，适当运动，如走路、游泳、体操，可以减轻下背部的疼痛。应从日常生活当中做起，注意个人卫生，避免不洁的性生活，不要服用止痛片。如果真是需要，可以请教专科的医生，并且定期的做妇科检查。

建议是可以去医院做一下hcg和孕酮的检查，平时要多加注意休息，适当的可以进行活动。可以去药店买个早孕试纸测试，一般月经推迟3到5天就可以晓得了，而且建议用晨尿来测试。

月经腰酸痛可能是月经前子宫内膜前列腺素含量增高，诱发子宫收缩，导致腰骶部神经反射，月经期盆腔充血，也会导致腰骶部酸痛，也有的与经前期受凉有关，建议注意经期保暖，子宫位置前倾后屈，均容易导致腰痛，人工流产次数增多，及房事不节，均可引起肾气损伤，而导致腰痛。

一般情况下，例假一般指月经。腰酸、肚子疼、不来月经可能是怀孕、月经紊乱造成的。
通常情况下，腰酸、肚子疼、不来月经可能是女性出现怀孕的情况，女性同房时没有采取避孕措施，容易造成女性怀孕，激素刺激下容易出现腰酸、肚子疼、不来月经的情况。另外，腰酸、肚子疼、不来月经还可能是月经紊乱造成，女性近期压力比较大，导致内分泌失调，可能会造成月经失调。

腰酸不来例假有可能是怀孕，也有可能是月经前的经前综合症。患者建议是去购买一些正规厂家的早孕试纸，用晨尿的中段尿来判断是否是怀孕。如果试纸的上端和下端(控制线C和反应线T)出现两条颜色一样的红色的线条，此时说明怀孕了。如果是其他的结果，则可能是没有怀孕，此时是出现了月经不调的症状，患者可以口服一些益母草颗粒来治疗。

腰酸是例假要来的前奏，女性在月经之前会出现腰酸，可以结合个人的月经周期计算。如果经常出现腰酸，也有可能是慢性腰肌劳损，或者是气血不足导致，平时要注意休息，可以在腰酸的部位进行艾灸。