哺乳期便秘建议注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。有一点需要注意的是，切不可食用未完全熟透的香蕉，未完全熟透的香蕉会对肠道产生收敛作用，导致便秘加重。加强产后锻炼，不要产后1个月不下床，这样使新陈代谢减慢，也容易引起便秘。要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。

在哺乳期有便秘的现象和平时的饮食习惯有关的，需要积极的进行调理，有利于身体的恢复。哺乳期的女性因为处于喂奶的阶段，不适合服用药物。在哺乳期有便秘的现象和平时的饮食习惯有关的，需要积极的进行调理，有利于身体的恢复。哺乳期的女性因为处于喂奶的阶段，不适合服用药物。

平时多吃蔬菜，水果之类的，有利于帮助身体恢复，也可以多喝一点瘦肉粥，吃的太油腻，也会导致便秘，平时可以多吃一些清淡的食物。白开水也可以通便，简单易行的通便方法,每天早晨起来,喝几杯白开水.即可顺利通便.多喝白开水。不但能保证人体的需要，还可起到利尿、排毒、消除体内废物的作用。

有必要就诊医院肛肠科确诊一下便血的原因，找到原因后具体治疗。哺乳期的便秘一定要多喝水，适当增加离床活动，多食新鲜蔬菜水果，忌食辛辣刺激性食物，保持愉悦的心情避免生气上火，可以口服药物清热降火，也可以腹部进行热敷按摩针灸理疗。

哺乳期便秘肛裂：平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜，芹菜，菠菜等)和新鲜水果。要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水，大枣，芝麻和胡桃等，也可以去当地三甲医院治疗一段时间观察看看。

哺乳期间便秘很严重，这可能与哺乳活动减少和纤维素食物摄入相对较少有关。必要时可以考虑灌肠治疗，或者口服药物或泻药。平时也要注意多喝水，多吃新鲜蔬菜，也可以吃水果，有助于预防便秘。

哺乳期的便秘要营养均衡，适当加强运动，每天早晨空腹喝温开水或是淡盐水后排便养成习惯。与饮食有较大关系，传统的哺乳期饮食多以蛋白质为主，蔬菜和水果摄入量较少，同时哺乳期缺乏运动，已引起胃肠道蠕动减慢，不利于排便，因此哺乳期女性建议多食用粗纤维食物，包括一些谷类，绿叶蔬菜类和水果。

哺乳期便秘可以先从饮食上调理，由于女性在生育后出现身体较为虚弱也会增加便秘情况，可以先吃一些粗纤维的食物，多吃新鲜的蔬菜瓜果，也可以使用对应适用的相关药物进行治疗，不必过分担忧。

在哺乳期是需要保证营养需要的，小米汤宝宝也可以服用，还可以预防新生儿黄疸、吐奶、消化不良腹泻等情况。对大人和宝宝都是有益的。另外，需要多吃含纤维素较多的蔬菜和水果，油脂类的食物。平时多饮水，禁忌辛辣和刺激性食物，以保持大便通畅。