如果有更多的精子，基本上会对怀孕产生影响，也就是说，会有帮助。如果你想产生更多的精子，一方面是男性，另一方面，是饮食中动物的睾丸和阴茎或含有高含量微量元素锌和硒的食物，服用中成药也有帮助。

如果想要补充精子，可以适当补锌，对于补精是很好的，锌是微量元素的一种，平时一般摄入的比较少，但对机体的性发育、性功能、生殖细胞的生成却能起到举足轻重的作用。在饮食上可以选择含锌丰富的食物牡蛎、鲱鱼、肉类、肝脏、蛋类，大白菜、黄豆、白萝卜等。如果比较严重，也可以吃点药物调理一下。

血虚的时候可以适当的口服些可以补气养血的药物，如果血虚比较严重，可以适当的喝一些汤药口服，效果会比较快一些。除了药物治疗外，饮食上也可以调理一下，适当多吃一些含铁高的食物、牛肉、菠菜等。

脱肛是以大便后或劳累、下蹲时直肠黏膜或直肠全层脱出肛外为主要表现，平时要多食含纤维素多的蔬菜、水果，保持粪便柔软，排便时不要太用力或蹲厕过久。如果出现脱肛的症状应该尽早的去大型正规的公立医院检查治疗。

生精可以吃一些锌元素，锌元素参与了精子的生成、成熟和获能的整个过程，长久的缺锌会导致男性不育。补锌会对精子生成有利，戒烟戒酒，规律作息及饮食。避免长时间处于高温环境。

精子活力弱，数量少，这是精子质量低的标志。精子质量低下的原因很多，而且体内可能有一些实质性的疾病，如前列腺炎、精囊炎、睾丸炎、精索静脉曲张等。也可能是由吸烟和饮酒、熬夜压力过大、过度劳累等因素造成的。建议积极查明原因，对症治疗。保持饮食清淡，避免辛辣食物。

一般男性注意饮食清淡规律加强营养，适当补锌，食用一些蔬菜，水果精肉牛奶蛋白粉鸡蛋家禽等食物，补充维生素微量元素，需要避免烟酒不良刺激，避免频繁手淫或过度性行为刺激，必要时可以考虑应用一些补肾生精中成药调理。

想要生精，可以吃以下几种食物或者是药材：第一种，海参中富含18种氨基酸，其中精氨酸是生精的主要原材料之一；第二种，鲍鱼中含有丰富的维生素、蛋白质，被称为海洋中的软黄金，可为生精提供原材料。

可以多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜。特别是含粗纤维多的水果和蔬菜以缓解便秘。比如苹果，香蕉，猕猴桃，芹菜，韭菜等。尽量清淡饮食。忌食辛辣等刺激性食物。每天晚上可以通过坐浴的方法清洁肛门。