30多岁头发变白可以选择一般方式、药物方式、蛋白矫正等方法改善。
1、一般方式：如果是由于营养不良造成的头发变白，在平时的时候可以多吃一些含有营养比较丰富的食物，有助于补充头发所需的营养。
2、药物方式：如果是由于贫血造成的，在平时的时候可以多吃一些谷类的食物，也可以多吃一些动物内脏，同时还可以补充葡萄糖酸锌药物有助于补充营养。
3、蛋白矫正：如果出现了白头发的情况有可能是营养不良的原因，通常可以采取蛋白矫正的方式改善，在做蛋白矫正的时候，不但可以补充头皮所需的营养，也可以改善头发变白的情况。

疤痕变白是局部的皮肤色素减退所引起的原因，当然也不排除是其他的原因所导致的，如果说比较明显，那么可以到医院去做一个相关的检查，检查之后再对症治疗是比较好的。

鼻毛变白可以选择使用刮刀刮毛、脱毛膏脱毛、光子脱毛等方式。
1、刮刀刮毛：如果鼻毛出现了变白的症状，建议通过刮刀的方式将鼻毛刮掉，在过程中有可能会损伤到局部毛囊。
2、脱毛膏脱毛：通过使用脱毛膏涂抹的方式，只能够起到暂时脱毛的效果，也能够改善鼻毛变白的症状。
3、光子脱毛：光子脱毛主要是利用强脉冲光原理选择性的热解原理，达到脱毛的效果，而且在脱毛的过程中，利用毛囊中的黑色素细胞对特定的光波进行吸收时，毛囊产生热能，从而选择性的破坏毛囊，也能够达到脱毛的效果。

可以用双手指按压中指，按压1-2分钟一般可以停止打嗝。按压少商穴，拇指指甲旁零点1cm处。按压内关穴，内关穴是手腕第一横纹的两横指处，一般按压1-2分钟，可以快速止嗝。可以用喝水弯腰法，喝下温水，然后屏住呼吸，弯腰90度来回的做10-15次。

最常见的原因有气血不足和肾虚，有时也可能是由于体内缺乏维生素和微量元素引起的。如果你平时经常的熬夜，工作压力大，情绪不好，这些原因都很容易导致身体虚弱，气血不足，肾虚，必要的话吃中药来调理一段时间，平时一定要养成良好的饮食和作息习惯。

如果出现头发有发白，很有可能是由于遗传基因而引起的，同时如果经常熬夜，劳累过度或者缺乏营养，也会导致头发变白，首先主要是可以通过微量元素检查，然后再对症补充，同时还可以配合用生姜煮水洗头，配合用何首乌煲汤喝。

最近梳头找白发，如果是几根白发，这是不用担心的。如果白发与人参混合，可以口服特定的天麻和何首乌中成药以改善治疗，应禁止辛辣刺激食品，多吃水果和蔬菜，加强体育锻炼，保持充足的睡眠。治疗1个月后，可以复查。

为了养成良好的生活和饮食习惯，这是非常重要的。平时，你应该多吃新鲜蔬菜和水果，养成多喝水的习惯。此外，你不能吃太辛辣刺激的食物、零食和垃圾食品。你必须保证充足的睡眠，不要熬夜看手机和电脑。

针对肌肉酸痛的部位进行轻微按摩，逐渐加大力度，在按摩的过程中还可以加上活血化瘀的药物来促进肌肉的放松，但是不要盲目、随意进行按摩。热敷，用热水袋或者热毛巾敷在脖子酸痛的地方，松解肌肉紧张程度达到缓解落枕症状的目的。局部贴敷活血化瘀、消肿止痛功效的膏药。