问题分析：您的情况主要是软组织挫伤引起的症状，现在主要是局部理疗按摩治疗，外用贴膏口服中药舒筋活血治疗，慢慢适应性活动。

问题分析：你好，因为受伤后一直不敢活动引起关节，肌肉僵直引起。应该局部热敷促进血液循环，开始慢慢锻炼，可以逐渐缓解。

问题分析：你好，膝关节损伤后应休息，少爬楼，理疗按摩热敷，缓解后可走路，慢跑，不然加重致积液增加，损伤加重，可以治疗

问题分析：你好，一般摔伤以后恢复时间比较长，现在已经比以前有好转了，建议你不要着急，慢慢会恢复好的，没事的时候局部可以热敷，贴止痛膏治疗。