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减肥期间能吃石榴吗

我发现自己长胖了，好难过的，也很难看，很想减肥，这是吃石榴的季节，减肥期间可以吃石榴吗？

温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考

龚新宇,中日友好医院,副主任医师

龚新宇副主任医师内科免费咨询

三级甲等中日友好医院

问题分析：减肥期间是可以吃石榴的，而且非常有利于减肥，石榴还可以清肠排毒，抗氧化，石榴相比其他类型的水果来说，石榴之中所含有的热量更低，也就是说所含有的碳水化合物的比例比较少，脂肪含量几乎为零。

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减肥期间能吃桃吗

潘永源主任医师

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桃子中含有丰富的蛋白质，脂肪，糖以及维生素。其中糖分的含量还是比较高的，减肥期间是可以吃桃子的，但是一定要适量，少吃这些含糖量比较高的水果。除了桃子以外，荔枝，大枣等水果的含糖量也是比较高的，都应该少吃。

番石榴减肥吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

番石榴是有减肥效果的，番石榴中含有大量的维生素，如果能够在生活之中适当的吃番石榴，减肥会具有一定的帮助，这是因为番石榴中的膳食纤维含量是特别丰富的，如果能够经常适当的吃番石榴，就能够帮助缓解便秘现象。

瓜子减肥期间能吃吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

瓜子减肥期间能吃，但是不能吃得过多。瓜子中的营养价值比较高，患者能吃瓜子。但是其中也含有一定的油脂，所以减肥的患者不能大量的吃瓜子，如果吃得过多，容易导致油脂堆积，进而会转化为脂肪，出现长胖的情况。患者在减肥期间，要控制进食，并不是绝对禁止吃油脂较高的食物。另外，减肥期间在控制饮食的同时，患者也需要定期做运动，促进脂肪的消耗。

减肥期间可以吃番石榴吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

减肥期间可以吃番石榴，但是要适量。番石榴是一种低热量、高营养的食物，番石榴中含有的苹果酸、生物碱等成分，能够一定程度上促进消化。适当地吃番石榴，还可以缓解饥饿感，从而减少其他食物的摄入，能够一定程度上减少当天的摄入热量的总量，从而在一定程度上达到减肥的效果。减肥期间，不建议吃一些高糖、高脂肪食物，如肥肉、奶油等，不利于减肥。同时建议适当地进行体育锻炼，如慢跑、跳绳等。另外也可以通过埋线、针灸等方式起到辅助减肥的效果。

减肥期间可以吃石榴吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

减肥期间是可以吃石榴的。而且非常有利于减肥，石榴还可以清肠排毒，抗氧化。石榴和其他的水果一样都是含有一定的果糖，相比其他类型的水果来说，石榴之中所含有的热量更低，也就是说所含有的碳水化合物的比例比较少，脂肪含量几乎为零。

减肥期间能吃凉皮吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

患者在减肥期间能吃凉皮，但是应该注意少量具体分析如下：凉皮主要由面粉、大米制作而成的特色小吃，含有蛋白质、膳食纤维等营养物质。凉皮中含有的热量相对较高，每100克凉皮中含有117大卡热量。在减肥期间，患者可以吃凉皮，能够起到饱腹的作用，但是应该注意少量，可以通过日常运动将其中的热量消耗掉。患者不可以过多地吃凉皮，以免摄入过多的热量转化为脂肪，影响减肥的效果。平时患者也可以通过推拿、加强运动等方式来减肥。还可以通过吸脂术来减肥，利用负压吸引把大腿中多余的脂肪抽吸出来，从而达到快速瘦大腿的目的。一般可以长期维持。

减肥期间能吃山药吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

山药是一种热量比较低的食物，在减肥期间可以适当地吃一些山药，不会影响减肥的效果。减肥期间并没有说某种食物是严格不能吃的，关键是在于控制好个人的摄入量，另外山药中含有比较多的膳食纤维、钾、钙，都是人体所需要的物质，适当地吃一些不会影响减肥的效果，还有利于机体的健康。但是要避免大量吃，由于山药中含有一定量碳水化合物，食用过多会使其中含有能量，积少成多进入体内，就可能会造成肥胖。患者也可以通过埋线的方式减肥，可以促进脂肪分解，帮助肠胃吸收，从而达到减肥的效果。

减肥期间能吃石榴吗

龚新宇副主任医师

内科中日友好医院三级甲等

减肥期间是可以吃石榴的，而且非常有利于减肥，石榴还可以清肠排毒，抗氧化，石榴相比其他类型的水果来说，石榴之中所含有的热量更低，也就是说所含有的碳水化合物的比例比较少，脂肪含量几乎为零。

减肥期间能吃土豆吗

陈秀杉副主任医师

中医科山东大学齐鲁医院三级甲等

通常情况下，减肥期间能吃土豆，建议适量吃。具体分析如下：土豆中含有丰富的淀粉、维生素、膳食纤维、蛋白质等营养物质，一般减肥期间是能吃土豆的，不会影响减肥的效果。但是一般建议适量吃，因为摄入过多的淀粉就可能会导致堆积在体内，无法消化，进而转化为脂肪，影响减肥的效果。在减肥期间，建议减少高热量、高脂肪食物的摄入，多吃蔬菜、水果，再配合合理的运动，通常可以促进健康减肥。

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