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运动多久开始消耗脂肪
我是运动员,需要每天不间断的进行锻炼,运动多久开始消耗脂肪?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
夏德林
主任医师
整形美容
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三级甲等
重庆医科大学附属第二医院
问题分析:
运动10分钟后脂肪组织中的血流量添加,表明脂肪开端焚烧,脂肪组织血流量在运动30分钟时到达最高。即便中止运动,脂肪组织血流量高浓度仍可继续6小时。脂肪由甘油和脂肪酸组成。
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脚踝扭伤多久运动
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脚踝扭伤3-8周运动。脚踝扭伤一般要3-8个星期后再进行锻炼。如果是没有任何的韧带损伤的踝部扭伤,患者在经过2个星期可以消除肿胀,3个星期后就可以进行锻炼。如果是踝关节外侧的副韧带受伤时,要进行将足固定于外翻位3周,4-6周可恢复运动;如果是踝关节内侧的副韧带受伤,需要在内侧内侧进行固定,将踝关节固定于内翻位8周左右才能运动。患者平时应该养成定期体检的好习惯,每年或每半年一次,有利于身体健康。
胸骨骨折多久能做运动,多久开始消耗脂肪
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主任医师
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胸骨骨折多久能做运动,多久开始消耗脂肪,需要根据具体的病情进行判断。对于严重的胸骨骨折患者应该尽早行开放复位内固定术。若保守治疗,需6~8个星期支具才能固定。在临床上对于胸骨骨折患者应该及时给予合理的康复护理,可以有效的促进其恢复,提高生活质量。定期复诊如骨折愈合较好,能做动作。在这一段时间里应该保持休息和睡眠。通常还需2个月。在这期间内不要做任何其他活动,比如吃饭、喝水等。锻炼时循序渐进,切忌过量。
运动多久开始消耗脂肪
夏德林
主任医师
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运动10分钟后脂肪组织中的血流量添加,表明脂肪开端焚烧,脂肪组织血流量在运动30分钟时到达最高。即便中止运动,脂肪组织血流量高浓度仍可继续6小时。脂肪由甘油和脂肪酸组成。
产后多久可以运动
周敬伟
副主任医师
妇产科
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产后十周检查结果无异常时恢复运动,产后一到三个月内应以轻度运动为主,例如产后瑜伽、普拉提等,不适宜剧烈运动;产后四到六个月可以采取中等强度运动方式,可以选择慢跑、快走,游泳等有氧运动。
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周敬伟
副主任医师
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产后应当尽早的适当活动,经阴道自然分娩的产妇,产后的6-12小时,就可以起床做轻微的活动,于产后的第2天可以在室内随意的走动。产后康复锻炼,有利于体力的恢复、排尿以及排便,也可以避免、减少栓塞性疾病的发生。
产后多久能运动
周敬伟
副主任医师
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产后一到三个月内应以轻度运动为主,例如产后瑜伽、普拉提等,不适宜剧烈运动;产后四到六个月可以采取中等强度运动方式,可以选择慢跑、快走,游泳等有氧运动,平时注意休息,多吃新鲜的水果和蔬菜。
肺炎多久可以运动
何洁
副主任医师
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肺炎一个月可以运动,不能剧烈运动,锻炼体格,经常做户外运动,进行体操,冷水擦浴,冷水浴等锻炼,增强机体的耐寒性,保持室内空气新鲜,通风换气,能够有效的积极预防呼吸道的感染。
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